10 modi naturali per affrontare l'acne che funzionano davvero

1. Ridimensionare le tue prescrizioni per l'acne. Se stai utilizzando prodotti topici da prescrizione, prova a usarli a giorni alterni per evitare l'essiccazione in eccesso. I giorni alternativi, usa un detergente molto delicato (a Epley piacciono i bioelementi tutto puro detergente ($ 50)) e una crema idratante per il tipo di pelle. Questo aiuterà a bilanciare la pelle.

2. Usa una maschera esfoliante. Se hai un'acne da moderata a grave, non utilizzare uno scrub chiarrisonico o facciale. Questo può irritare l'acne infiammata E Distribuire i batteri. Invece, usa una maschera esfoliante che non abrana la pelle mentre si schiaffeggia le cellule della pelle morta e aiuta a eliminare i pori. Dr. La maschera enzimatica esfoliante organica alkaitis può fare il trucco.

3. Mangia più carote. La vitamina A rafforza il tessuto protettivo della pelle e previene effettivamente l'acne. Aiuta anche a ridurre la produzione di sebum.

4. Limita l'assunzione di latticini. Troppo latticini può causare il calcio di ghiandole petrolifere, gli studi mostrano.

5. Non toccare il viso o scegliere. Le persone sanno non farlo, dice Epley, ma alcuni potrebbero non rendersi nemmeno conto che lo stanno facendo. Se ti siedi di fronte a un computer quasi tutte le ore dei tuoi giorni di lavoro, prova a mettere una nota post-it sul lato dello schermo dicendo "Non toccare Face!"

6. Aggiungi la curcuma alla tua dieta. Ha proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e antisettiche che possono ridurre il rossore e l'infiammazione dell'acne. È un buon motivo per ordinare il cibo indiano la prossima volta che esci o prova ad aggiungere questa spezia alle tue uova o friggi a casa, dice.

7. Tagliare lo zucchero. Limitalo a una volta alla settimana. La frutta va bene, ma cerca di attenersi a meloni e bacche. Lo zucchero è un grande colpevole perché aumenta la tua insulina, che a sua volta gira gli ormoni e le ghiandole surrenali. Quindi tieni lo zucchero per un giorno alla settimana e non mangiarne molto.

8. Esercizio! Il sudore disintossica la pelle. Inoltre, gli studi scoprono che coloro che si allenano almeno 3 giorni alla settimana hanno maggiori probabilità di scegliere cibi più sani, dice.

9. Prendi in considerazione gli integratori nutrizionali. L'acne può essere un segno che qualcosa è nutrizionale nella tua dieta, dice Epley. La tua pelle dipende dalla nutrizione e se il tuo corpo non la riceve, l'acne può derivare. Antiossidanti come capsule vegetariane resveratrici di risvegli, 500 mg, capsule vegetariane resveratrici da 60 saccheggi, 500 mg, 60 countresveratrolo, antinfiammatori come gli acidi grassi omega e un buon multivitamina può aiutare.

10. Ripulire! Pulisci il cellulare, gli occhiali, gli occhiali da sole, le tastiere, con una pulizia antibatterica per dispositivi. Non può far male.

Affrontare l'acne ormonale? Ecco come affrontarlo, direttamente da un derma. Inoltre, perché l'umidità potrebbe essere la causa inaspettata dei tuoi sblocchi.