10 modi rilassanti per lo stress alla scrivania

4 Respira come se fossi in classe yoga

Inspira profondamente per quattro conteggi ed espira lentamente e completamente per altri quattro conteggi. Quindi ripetere.

5. Rompe una mossa (fuori dalla sedia)

Alzati e fai una passeggiata di 10 minuti, preferibilmente fuori.

6. Parla con un amico

Toccare brevemente la base con la tua vita personale mette in prospettiva lo stress da lavoro.

7. Fare un tè

Fatti una tazza di birra a base di erbe (e se vuoi davvero rilassarti, aggiungi un paio di gocce di questo olio adattogenico CBD).

8. Displorare la scrivania

Cancella il tuo spazio di lavoro crea spazio sia letterale che mentale.

9. Ottieni il tuo cuore a pompare

Trova un posto discreto (come una tromba delle scale) per fare jack di salti o qualche altra forma di esercizio rapido.

10. Crea un piano post-lavoro

Che si tratti di un viaggio in palestra o di un cocktail felice, regalati qualcosa da guardare (#friyay!).

Se è il momento di un cambiamento più grande, controlla gli uffici con i migliori vantaggi del benessere e abbraccia questi consigli per evitare il burnout della carriera.