10 regole super-semplici per la vita pulita, dall'esperta di disintossicazione da casa Sophia Gushee

Riempi la tua casa di cristalli, splendide piante e elementi da sogno come pareti di dichiarazione e fogli di shibori, il tutto nel tentativo di trasformarla in un santuario di alto tempo degno della tua dea interiore. Ma se vuoi davvero raddoppiare il fattore-blissom-bliss, considera di disintossicare il tuo spazio, dice Guru a vita pulitaOphia Gushée. Qui, il buon membro del consiglio e l'esperto di esposizione tossica spiega perché è così importante e offre alcuni consigli super-semplici su come farlo.

Dopo quasi 10 anni di ricerche su come le famiglie possono evitare esposizioni tossiche inutili, ho notato una strategia ricorrente: tornare alle basi.

Le tradizioni vecchio stile che disintossicano la tua casa includono: vietare le scarpe in casa, aprire i finestrini quando la qualità dell'aria esterna è buona, lavarsi le mani prima di mangiare e fissare più pasti cotti in casa. Mentre queste pratiche sono in circolazione dai tempi pre-industriali, sono cadute in disparte tra le nostre vite frenetiche e moderne. E, poiché le persone tendono a trascorrere il 90 percento del loro tempo in casa, disintossicare la tua casa è probabilmente più importante che mai.

Poiché le persone tendono a trascorrere il 90 percento del loro tempo in casa, disintossicare la tua casa è importante.

Queste strategie possono avere un impatto elevato perché le sostanze chimiche tossiche che creano i nostri prodotti per la casa non rimangono nei prodotti: vengono anche rilasciati in aria, polvere, mani, cibo e bevande. Ad esempio, l'aria interna tende ad essere da due a cinque volte più inquinata rispetto all'aria esterna anche nelle città più industrializzate.

Inoltre, dozzine di sostanze chimiche tossiche (come pesticidi, metalli pesanti e ritardanti di fiamma chimica) sono state trovate nella polvere domestica in tutto il paese. Le nostre mani quindi spaziano queste sostanze chimiche da superficie, mobili e vestiti.

Per chiunque cerchi di iniziare con una disintossicazione da casa, di seguito sono in 10 cose semplici e relativamente economiche che puoi fare che farà una grande differenza.

Disintossicare la tua dieta

La dieta è una delle principali fonti delle nostre esposizioni tossiche. Per iniziare a eliminare le sostanze chimiche dannose dai tuoi, segui questi tre suggerimenti.

Usa bottiglie d'acqua in acciaio inossidabile. Sono leggeri da trasportare e non romperanno o contaminano l'acqua come le bottiglie d'acqua di plastica, tra cui le bidoni BPA.

Aggiorna i tuoi contenitori di plastica. Riduci la parte della tua dieta che è stata contenuta in plastica. Invece, conservare cibo in acciaio inossidabile o contenitori di vetro. Le sostanze chimiche tossiche nelle materie plastiche si muovono dall'usura normale, nonché attraverso il calore (come lavastoviglie e microonde). Hanno anche più probabilità di rilassarsi in cibi grassi e cibi caldi.

Ottieni un filtro dell'acqua. Bere acqua filtrata offre benefici simili a mangiare una dieta biologica: un numero ridotto di contaminanti.

Pulisci le tue forniture

I prodotti per la pulizia possono essere una delle principali fonti di inquinamento atmosferico interno. E le etichette dei prodotti non sono tenute a divulgare tutti gli ingredienti e le potenziali minacce alla salute. Ecco perché è difficile sapere quali sono al sicuro. Mi piace più tranquillità dal fare le mie soluzioni di pulizia con gli ingredienti sottostanti. Sono stati usati per decenni senza polemiche: il track record più sicuro che conosco!

Bicarbonato di sodio: Assorbe gli odori, aumenta la potenza di pulizia del sapone e funge da agente di purga. Cospargo il bicarbonato di sodio sul piano cottura, servizi igienici, lavandini e vasche da bagno.

Aceto bianco: L'aceto bianco combatte odori, batteri e muffa; dissolve la feccia di sapone e altri accumulo nei servizi igienici; pulisce il vetro (se diluito con acqua); e sbiancano e ammorbidiscono la biancheria.

Sapone da castile: Delicato e non tossico, alcuni saponi di castiglia (come Dr. Bronner's Baby Mild) può pulire la casa, il corpo e i capelli.

Perossido di idrogeno: Un agente sbiancante e il perossido di idrogeno antimicrobico è l'ingrediente attivo in molti detergenti naturali da cucina e bagno.

Pulitore a vapore: Usando solo acqua ed elettricità, un detergente per vapore può effettivamente uccidere virus, batteri, muffe e odori senza sostanze chimiche. Inoltre, alcuni possono sostituire la necessità di stiratura e talvolta lavaggio a secco, a seconda del tessuto.

Oli essenziali: Il cento per cento oli essenziali puri non solo aggiungono una profonda profumo alla tua casa, ma possono anche aiutare a combattere batteri, funghi, virus e parassiti. Alcune persone e animali domestici sono sensibili a determinati, quindi controlla con i tuoi medici o veterinari. Gli oli chiave essenziali per la pulizia includono oli di limone, lavanda e tè.

Bottiglie a spruzzo di vetro colorato: Gli oli essenziali dovrebbero essere protetti dal calore e dalla luce. Quindi, se stai aggiungendo oli essenziali alle ricette di pulizia, usa bottiglie a spruzzo di colore ambra o blu.

Sophia Gushee è un'esperta di esposizioni tossiche ricercata, autrice di A a Z di tossing d-tossing, e fondatrice di Practical nonxic Living, una società multimediale che produce podcast e sta incubando l'Accademia D-TOX, un portale online per rendere pratico non tossico Vivere semplice e accessibile.

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