3 errori la maggior parte delle persone fa quando pensano di essere un buon ascoltatore

La maggior parte delle persone si considera abbastanza brave a dare supporto emotivo. Quando la tua migliore amica ha un problema con il suo partner, un collega, un membro della famiglia o il suo gatto malato, ti piace pensare di sapere come essere lì per la sua destra? Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non è brava nel tutto "essere di supporto" come potrebbero pensare.

Jeremy Fischbach, laureato in psicologia di Princeton, ha scoperto in prima persona quanto sia sfuggente un'abilità che fosse quando stava attraversando un momento difficile; le persone lui previsto Essere lì per lui semplicemente non ha fatto un passo avanti. Ma l'evidenza è più che aneddotica: i ricercatori hanno studiato come le cattive amicizie possano contrastare i soliti benefici sani (come meno stress e un'aspettativa di vita più lunga) che derivano dall'avere un equipaggio affidabile.

Spronato dalla sua insoddisfacente esperienza personale, Fischbach ha collaborato con alcuni dei suoi compagni di classe per lanciare Happy, un servizio che collega le persone che necessitano di supporto emotivo con gli ascoltatori che sono effettivamente bravi a darlo. Listener di Happy-Aka il supporto Giver-Go attraverso una formazione piuttosto intensiva prima di rispondere alle chiamate. Qui, Fischbach condivide alcuni di ciò che viene insegnato.

Continua a leggere per 3 errori ben intenzionati ma fuorviati che molte persone fanno quando cercano di essere un buon ascoltatore.

Errore 1: supponendo che tu sappia come si sente qualcuno

Stai scorrendo Instagram e ti imbatti in una foto nel tuo feed della tua moglie di lavoro che sembra completamente emo. La didascalia è criptica, ma perché la conosci, puoi dire: quella relazione in cui una volta si sentiva così sicura. Dovresti mandarle un messaggio, giusto? Ehi, ho sentito parlare di te e del tuo ragazzo. Devi essere così sconvolto! Se hai bisogno di parlare, scrivimi in qualsiasi momento! Sembra carino, giusto? Ma in realtà infrange un paio di regole quando si tratta di essere un amico di supporto.

"Un errore che molte persone commettono è supporre come si sente qualcuno", dice Fischbach. "Potresti presumere che qualcuno sia triste per la loro rottura, ma in realtà potrebbero non esserlo! In realtà sarebbe meglio dire: "Ehi, ho sentito te e il tuo ragazzo bloccato. Come ti senti?'"

Fischbach dice anche che quando sei in modalità amico di supporto, vuoi assicurarti di dare al tuo amico la tua attenzione. Ciò significa che manda un messaggio che potresti fare mentre guardi Riverdale, Preparare la cena e scorrere Facebook, non è il modo migliore per andare. Un testo iniziale da raggiungere può essere premuroso, ma se la tua amica vuole parlare della sua rottura o qualunque cosa sia infastidito da una telefonata o convo di persona è un modo più sensibile per andare. Se si è fidata di te abbastanza da riversare il suo cuore, le devi la tua indubbia attenzione.

Errore 2: mettere in relazione la loro esperienza con la tua vita

È probabile che tu sia stato alla fine di questo. Stai dicendo al tuo amico quanto sia fastidioso il tuo capo e lei ti colpisce con un "oh mio Dio, so proprio come ti senti. Questa volta ... "Anche quando può sembrare utile mostrare come ti metti in relazione, Fischbach dice che quasi non lo è mai. "In questi momenti, sei nel ruolo di sostenitore, quindi la conversazione dovrebbe davvero riguardare l'altra persona", dice.

Normalmente, spiega Fischbach, le conversazioni sono come un altalena: vanno avanti e indietro. Va bene quando non c'è crisi e non è necessario alcun supporto, ma se un amico viene da te con un problema, Fischbach dice che la conversazione dovrebbe essere più come spingere qualcuno in un'altalena (per continuare con le metafore del parco giochi). "Dovrebbe riguardare la persona sull'altalena, con te semplicemente spingendoli ad aprirsi di più", dice.

Errore 3: dare consigli

Cosa dovresti fare esattamente mentre "spingi l'oscillazione", per così dire, se non ti occupi di nuovo con il tuo amico con le tue storie personali? Secondo Fischbach, porre domande. "Con felice, non addestramo mai le persone a dare consigli. Il supporto emotivo riguarda l'ascolto ", dice.

"Molte persone hanno spesso qualcosa in mente di cui vogliono parlare, ma non sono sicure se vuoi ascoltarlo", dice Fischbach. "Fare domande non solo mostra qualcuno che ti interessa, ma li incoraggia anche a abbassare la guardia e ad aprirli."

Se un amico ti chiede chiaramente consigli-Dovrei lasciare il mio lavoro? Dovrei rompere con il mio partner? Trasferirsi a San Francisco?- Fischbach dice che dovresti Ancora fare domande. "Alla fine, avranno più informazioni di te. Il tuo ruolo è di aiutarli ad accedervi. Se qualcuno ti sta chiedendo se dovrebbe rompere con il suo ragazzo, potresti chiedere cose del genere "Cosa ne pensi? Cosa ti dicono il tuo istinto? Ci hai pensato prima?'"

Gli umani sono egoistici per natura (non mi dispiace!), motivo per cui essere un amico di supporto in questi modi è più facile a dirsi che a farsi. E hey, il più delle volte, l'amicizia lavora in due modi con le persone che parlano e ascoltano. Ma in quei momenti in cui qualcuno legittimo ha bisogno di te, la chiave è fare un passo indietro e fare il momento su di loro.

Un ulteriore vantaggio per essere un buon amico: fa bene alla salute. Inoltre, come ti sta interessando la tua adolescente.