3 p.M. La nebbia cerebrale non corrisponde a questo flusso di yoga di 20 minuti

Infine, Ferguson termina la sequenza con un esercizio di gratitudine, che è un must per chiunque cerchi l'equilibrio emotivo. "Prenditi un momento qui per fare il check -in con te stesso, riconoscendo tutti i modi in cui il tuo corpo sta lavorando insieme ... per coltivare l'equilibrio oggi", dice. "Quindi diciamo: 'Grazie, dita dei piedi," Grazie, ginocchia,' grazie, cosce, "grazie, core," grazie, polmoni, "grazie, cuore" e poi grazie per averti scelto oggi."

"Scegliere te" oggi sembra piuttosto carino, vero? Premere Play sul video sopra per fare proprio questo e migliorare anche il tuo equilibrio e concentrati anche nel processo.

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