3 ragioni questo medico olistico vuole che tu riduca lo stress per la salute dell'intestino
Si scopre che una reazione intestinale letterale alle situazioni di rack nervoso è super comune, afferma lo psichiatra olistico Ellen Vora, MD. "Esiste una relazione diretta e potente tra stress e salute intestinale", DR. Dice Vora. “Lo stress compromette la salute del nostro tratto digestivo in vari modi."
Ciò significa che nei giorni in cui il tuo Google Cal è prenotato solido, i problemi GI possono cavalcare il fucile. Ma non strano: abbiamo collaborato con RenewLife®, gli integratori probiotici ad alta potenza per un vibrante intestino per aiutarti ad abbracciare la calma e raccogliere i vantaggi così così stomaci.
Scorri verso il basso per scoprire i bonus sanitari intestinali di rimanere senza stress.
1. Potresti ridurre il gonfiore (e correlato angoscia GI)
Considera questo: quando sei adeguatamente alimentato e ben riposti, non c'è nulla che ti impedisca di essere una rock star al lavoro. Il sistema di digestione del tuo corpo è lo stesso.
Quando lo stress o la fatica estrema entra nell'equazione, anche la diarrea, la costipazione e il gonfiore. Vora. “Al fine di secernere gli enzimi digestivi e digerire correttamente il nostro cibo (e quindi assorbire e assimilare in modo ottimale i nutrienti dal nostro cibo), il nostro sistema nervoso deve essere nello stato parasimpatico (i.e., rilassamento) ", spiega.
Impegnarsi in atti quotidiani di gentilezza verso te stesso come essere realistici nei confronti dei tuoi obiettivi quotidiani e fare pause regolari può aiutare a mantenere la calma l'intestino. "Cambia uno o due intensi allenamenti o, a seconda dei casi, una o due notti di abbuffata su Netflix per una delicata classe di yoga", DR. Suggerisce Vora.
2. Costruirai il tuo esercito interiore di Good Bacteria
Se la flora sana di intestino potesse essere nominata per un premio, vincerebbe la categoria migliore a mani basse. Questo perché i batteri buoni sono gli MVP del tratto digestivo, mantenendo le cose senza intoppi.
Tuttavia, lo stress può provocare il caos sulle operazioni quotidiane. "Lo stress crea condizioni nel tratto digestivo che promuovono il dominio dei batteri patogeni rispetto ai batteri benefici", afferma DR. Vora. “Ciò contribuisce alla disbiosi (uno squilibrio nella nostra flora intestinale) e infiammazione intestinale."
Praticare il sollievo dallo stress e assumere un integratore probiotico quotidiano con una serie diversificata di ceppi benefici simili a renewLife® Ultimate Flora Women's Care Probiotic 25 miliardi, il probiotico femminile preferito dai fan appositamente formulati per i corpi femminili ti aiutano a creare un ambiente ospitale per il tuo aiutanti che aumentano l'intestino a prosperare.
"I probiotici possono supportare il sano equilibrio dei batteri nell'intestino e aiutano a comunicare un segnale di sicurezza alle cellule immunita. Dice Vora.
3. Potresti ottenere un potenziamento di buon umore
Pensa all'intestino e al cervello come compagni di stanza in un piccolo appartamento, dove l'umore di una persona può influire profondamente il benessere dell'altro. A sua volta, prendersi cura del tuo intestino facendo scoppiare un integratore probiotico ad alta potenza e dare la priorità al rilassamento potrebbe aiutare a influire positivamente sul tuo stato emotivo.
"C'è una strada a due vie tra l'intestino e il cervello quando si tratta di stress", DR. Dice Vora. “Quando siamo stressati, questo ha un impatto negativo sull'intestino. Nel frattempo, un intestino infiammato o disbiotico invia la comunicazione al nostro cervello che ci informa che qualcosa non va nel nostro corpo."
Esatto: “Un intestino malsano fa ci sentiamo stressati."(Inserisci emoji strabiliari.) Per rompere il ciclo, matita in respiri profondi, passeggiate di mezzogiorno e tempi di inattività e il tuo probiotico quotidiano, ovviamente.
In collaborazione con RenewLife®
Foto in alto: Bonninstudio
