3 motivi per cui è davvero salutare piangere al lavoro

Stai combattendo con il tuo SO, il tuo treno per il lavoro è stato super ritardato e arrivi alla tua scrivania per scoprire che la tua lista di cose da fare (che era già piuttosto lunga) ha appena raddoppiato di dimensioni. Quindi, naturalmente, sei sull'orlo delle lacrime, ma sei in ufficio. Cosa fai?

La maggior parte delle persone cerca di soffocare piangendo quanto fisicamente possono, non importa quanto possano essere angosciati. (Se non c'è pianto nel baseball, la linea comune di pensiero è che non c'è sicuramente pianto alla tua scrivania.) Ma secondo alcuni professionisti, in realtà più sano per farlo uscire al lavoro nel modo giusto, ovviamente.

"Pensavo che [piangere al lavoro] fosse un segno di debolezza e lo nascondesse, in modo che si aggirasse", afferma Rachel Kim, stratega della carriera e allenatore di Sofi, una società finanziaria online. "Poi ho imparato molto sull'importanza della psicologia positiva e su come ciò influisca sul successo."

"Pensavo che [piangere sul lavoro] fosse un segno di debolezza e lo nascondesse, in modo che si aggirasse."

Anche se può essere intimidatorio deludere il tuo muro professionale e mostrare le tue emozioni, può anche avere sorprendenti alti, tra cui importanti opportunità di crescita e la possibilità di migliorare effettivamente la tua mentalità.

"Alla fine della giornata, tutti noi stiamo cercando di trovare un posto [a cui] possiamo appartenere, ovunque siamo", afferma Kim. "Mostrare un po 'di un lato umano ti aiuterà e porterà più personalità sul posto di lavoro, piuttosto che rimanere un sé separato."

Hai bisogno di più prove che va bene piangere in ufficio? Ecco perché è totalmente sano, i modi migliori per farlo.

1. In realtà è meglio per la tua salute generale

Quando ti tieni le lacrime, il petto inizia a stringere e ciò porta a una sensazione generale di tensione che è davvero scomoda. Non dovresti sperimentarlo, indipendentemente da dove ti trovi (ciao, cortisolo).

"Per avere molto successo sul lavoro, non solo devi portare abilità tecniche, ma la tua migliore salute mentale ogni giorno", afferma Kim. Se c'è qualcosa che sta emettendo emozioni nei tuoi problemi familiari per una brutta rottura, può essere (immensamente) difficile impedire a te stesso di piangere. Ecco perché Kim crede fermamente che dovresti elaborare quei sentimenti in qualche modo, "Quindi puoi essere un sé migliore", dice.

2. Farai un po 'di autoapprendimento

A volte può essere difficile affrontare le avversità al lavoro (ehi, non è davvero qualcosa che impari a scuola). "Se, per natura, sei qualcuno che è più sensibile alle critiche, o ci sono alcune cose che le persone dicono che portano immediatamente ai tuoi occhi per andare bene in lacrime, è bello capire quei grilletti", afferma Kim. "Aiuta a conoscerti meglio con quelle emozioni, perché da lì puoi imparare strumenti che le gestiscono. In realtà ascolta le tue lacrime."

Questo è qualcosa su cui puoi lavorare con un amico o un allenatore, Kim consiglia che ogni volta che sei arrabbiato, fai un passo indietro per elaborare ciò che ti ha fatto diventare emotivo. "Fai respiri profondi e se devi dire al tuo collega che hai bisogno di un momento, fallo", dice. Una volta che ti rendi conto di ciò che crea questa triste sensazione per te, è più facile capire modi per rispondere al meglio a determinate situazioni avverse o addirittura crescere superando quell'ostacolo. Il payoff? Sei ancora più un dipendente Rockstar.

3. Non è un segno di debolezza

La chiave, quando si tratta di fare lacrime al lavoro, è capire il potere della comunicazione (sai, quella piccola cosa che ti ricordi sempre).

"Ho capito che parlare con le persone è un segno di potere", afferma Kim. In altre parole, essere chiari con il tuo capo o colleghi sui tuoi sentimenti li porterà a rispettarti, sei più umano in quel modo. "Di 'loro che ti piacerebbe prendere del tempo per elaborare e tornare ad avere un convo più produttivo", afferma Kim. "Questo ti consente di prendere il controllo della situazione e ti dà la possibilità di scoprire il motivo dietro le tue emozioni."

Una volta che lo fai, ti consigliamo di nasconderti, scherzare! Ma vorrai trovare un posto che non è totalmente pubblico. "Devi provare a trovare uno spazio sicuro, come il bagno, per recuperare le tue emozioni", spiega. "Piuttosto che combatterlo, vai in un posto privato e lascialo uscire."

Con quella versione emotiva, sarai in grado di affrontare il problema chiaro e, ovviamente, come un capo totale.

Per altri modi per calciare il culo al lavoro, questo è ciò che le donne di successo fanno (quasi) ogni giorno. E questi sono 5 modi sorprendenti in cui le donne fiorenti alimentano la loro carriera.