3 passaggi per impedire al comportamento auto-sabotaggio di rovinare il tuo potenziale e la tua felicità

Ma indipendentemente dalla soglia del limite superiore personale, è totalmente possibile imparare a fermare i comportamenti auto-sabotaggi e permetterti di sperimentare più amore, gioia, successo, abbondanza. Sotto, dr. Hendricks rompe i segni rivelatori che ti fanno sapere che hai raggiunto un limite superiore e poi tre passaggi attuabili che puoi fare per sfonderlo.

Segni che hai colpito il tuo limite superiore

1. Sei consumato di preoccupazione

Ognuno ha schemi e modi diversi un limite superiore può presentarli, ma per molti, preoccuparsi è un grande sintomo. "La maggior parte delle cose di cui le persone sono preoccupate, non possono fare nulla", DR. Dice Hendricks. "Si preoccupano solo per il gusto di preoccuparsi. Ti tiene intrappolato nel tuo livello più familiare di essere invece di [permetterti di] operare al massimo livello."

2. Il tuo corpo si sente via

I sintomi di un limite superiore possono anche manifestarsi a livello fisico. Hendricks lo descrive come una sensazione fuori dal tuo corpo. Oppure, potrebbe anche essere un disturbo specifico come mal di testa, mal di stomaco o mal di schiena.

Come fermare l'auto-sabotazione e sfondare il limite superiore

1. Prendi un respiro

Quando noti che te stesso raggiungi il limite superiore, Dr. Hendricks consiglia di fare tre grandi respiri profondi e spostando un po 'il tuo corpo dandogli un buon muoversi o allungarsi per staccarti dalla trance. "Quando sei nel mezzo di un limite superiore, di solito ti dimentichi di respirare davvero bene", dice. “Ti dimentichi di muovere il tuo corpo e ti congela in un certo senso."Questa è una pratica rapida che puoi fare nel momento che può fornire un po 'di sollievo e distanza dal limite superiore a portata di mano.

2. Chiediti di cosa hai paura

"Il limite superiore arriva in risposta a qualcosa di cui hai paura". Dice Hendricks. Quindi, come strategia a lungo termine per superare il limite superiore, consiglia di scavare in profondità e chiederti Perché sei spaventato. Sebbene a livello di superficie, può sembrare quasi ridicolo che tu abbia paura che accadessero cose buone, sotto tutto, c'è probabilmente una paura che guida l'auto-sabotaggio.

Si teme comunemente in gioco è quello di superarle altre persone. “Quando le persone si espandono e la loro luce diventa più luminosa, improvvisamente si preoccupano, 'Uh oh. Sto prendendo troppa attenzione qui. Meglio contrattare ", dr. Dice Hendricks. Un'altra paura comune è sentirsi indegno o imperfetto in qualche modo. "Quando le persone riescono ad espandersi sempre di più, improvvisamente arriva questa paura di" Non me lo merito perché non sono una brava persona o perché ho qualcosa di fondamentalmente sbagliato in me "e quindi si ritirano esprimere il loro pieno potenziale ", aggiunge. Qualunque cosa tu abbia particolare paura, arrivare in fondo al problema può aiutarti a fare i primi passi per imparare a smettere di auto-sabotarti.

3. Chiediti cosa tu Veramente Volere

Successivamente, ottieni onesto su ciò che tu Veramente voglio, sia nella situazione specifica che ti trovi in ​​e nella vita in generale.

Una volta che hai quella chiarezza, Dr. Hendricks dice che capirai meglio esattamente dove stai andando. Con tutto ciò che la vita ci lancia, è facile essere buttati fuori strada e dimenticare i nostri obiettivi e intenzioni, quindi essere in grado di ripresentarti e riportare la tua attenzione su ciò che tu Fare desiderio ti aiuterà a sapere come impedire al comportamento di auto-sabotazione.

Ecco altre strategie per superare l'auto-sabotaggio. E se questo non è un problema forte per te, impara a superare altri problemi di relazione comuni. Ecco il top quello con cui ogni personalità Myers-Briggs litiga.