3 modi per salvare i tuoi cibi preferiti di Game Day, secondo un dietista registrato
"La maggior parte degli stand di concessione, del portellone e delle feste di osservazione sono colpevoli di offrire cibi ad alto contenuto calorico", afferma Ashley Martinez, MFN, RDN, LD, dietista culinario presso Kroger Health. "Essere circondati da tutto ciò può rendere difficile attenersi a abitudini sane, ma si tratta di cambiare il modo in cui pensiamo al cibo."
L'ultima cosa che vuoi fare è perdere tempo a sottolineare il fattore di salute della diffusione di fronte a te quando invece dovresti fare il tifo per la tua squadra preferita. Godere di una parte di quel tuffo di pollo di bufalo non è una brutta cosa che siamo promettenti, ma aggiungendo alcuni snack sani al tavolo, sarai in grado di concentrarti di più su chi sta vivendo e meno su ciò che stai mangiando.
Per assicurarti di guardare pronto per la festa, abbiamo chiesto a Martinez di condividere alcuni suggerimenti per swap di ingredienti sani per trasformare i tuoi cibi preferiti per feste in snack sani di gioco senza sforzi extra. Bonus: puoi trovare tutti i suoi suggerimenti su Kroger e scaricando l'app Optup, puoi visualizzare ulteriori swap sugli ingredienti che ti sono personalizzati la prossima volta che ti dirigi al negozio.
Continua a scorrere per 3 snack in sano per il giorno di gioco che tutti alla festa di guardia adoreranno.
1. Burrito ciotole
Mentre sono già uno dei cibi più sani del giorno che puoi servire (supponendo che tu aggiunga tutte le verdure alla tua ciotola quanto fai formaggio e panna acida), usando la quinoa e il riso integrale (optup: 82) invece del riso bianco ti dà fibre e proteine extra.
"La quinoa è una proteina completa, il che significa che contiene tutti gli aminoacidi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per sopravvivere", afferma Martinez.
Prova la semplice verità di Kroger 90 secondi e il riso integrale (sì, ci vogliono solo 90 secondi per prepararsi) per dare una spinta alla tua ciotola. Oh, e parlando di panna acida, Kroger ha una nuova semplice panna acida a base di piante per vegetale che è perfetta per farli superare.
2. Patatine e immersione
Quando non riesci a tenere le mani fuori dalla ciotola del chip (o gli occhi lontani dallo schermo), la semplice pianta di verità di Kroger a base di cipolla francese è un'opzione più sana rispetto al tuo tipico tuffo, dice Martinez, perché è realizzato usando fagioli di burro e avena piuttosto che panna acida.
Per punti di brownie extra (ceci), prepara anche un grande piatto di verdure per immergersi. E se la cipolla francese non fa per te, il Guac e l'hummus di Kroger sono anche migliori per te.
3. Insalata di pasta
Nessun giorno di gioco è completo senza un'insalata di pasta, ma il classico potluck può farti sentire un po 'lento (chiunque altro?). L'ultima cosa che vuoi è perdere uno qualsiasi degli spot pubblicitari perché ti sei appisolato per un po ', quindi per combattere quel crollo a metà partita, usa una semplice verità in lentil quinoa fusilli (optup: 100), che è più alto in proteina e fibra pasta bianca regolare.
"La proteina fornisce sazietà, il che significa che ti riempirai più velocemente", afferma Martinez. "Questo non è solo un prodotto denso nutritivo, ma anche un'ottima opzione per coloro che cercano di gestire porzioni."Quindi otterrai il tuo riempimento, E Resta sveglio abbastanza a lungo da scoprire chi ha vinto.
E se vuoi davvero mantenere il tuo slancio sano-swap, puoi creare una consulenza virtuale con un dietista Kroger per ottenere consigli nutrizionali ancora più personalizzati in cima all'assistenza dell'app Optup. Fondamentalmente, i giocatori sul tuo schermo non sono gli unici che hanno un'intera squadra a sostegno dei loro obiettivi.
Sponsorizzato da Kroger Health
Foto in alto: Bonninstudio
