4 Suggerimenti per esperti per avere una grande vacanza che non fa deragliare i tuoi obiettivi nutrizionali

Ma perché rivolgersi ad esso specificamente per un viaggio? Bene, sai come il momento in cui metti piede su un aereo, sembra che le regole della società non si applicino più? (Vino alle 9 a.M., nessuno?) Invece di cedere al caos che può seguire nel cielo, Larkworthy usa i suoi giorni di viaggio come i suoi due giorni da 500 calorie sulla sua versione hackerata della dieta 5: 2.

Imballa anacardi, noci pecan, pistacchi e tacchino a scatti, insieme a un'enorme bottiglia d'acqua per assicurarsi che rimanga in cima al suo gioco di idratazione. Avere questi due giorni di "reset" incorporato nella sua vacanza aiuta a rimanere ai suoi normali schemi alimentari e le permette di godere di prelibatezze che normalmente non avrebbe mangiato.

E mentre il digiuno intermittente è un po 'controverso e non consigliato a tutti, ci sono esperti che affermano che la pratica può ripagare sotto forma di energia aumenta, che è una grande notizia per i tuoi obiettivi turistici.

2. Esplora il piede della città

All'arrivo a destinazione, Larkworthy va a fare una passeggiata per esplorare e le fermate lungo la strada potrebbe includere il colpire lo Zara locale, il negozio di sneaker locali più caldo e le istituzioni culturali. Le piace camminare il più possibile durante il viaggio perché farlo ti tiene attivo e in vacanza il tuo primo pensiero probabilmente non sta colpendo la palestra.

3. Prenditi il ​​tempo per assaporare il tuo cibo

"Tratta il mangiare come un rituale: l'ultima cosa che vuoi fare è sprecare quel cibo facendolo stare intorno alla lingua e ai denti per mezzo secondo prima di inghiottirlo", dice Larkworthy. Fondamentalmente, non sciacquare nulla per il tuo tempo e divertiti. "Rispetta davvero il cibo e lo mangerai più lentamente."

4. Avere un atteggiamento positivo nei confronti di qualunque cosa tu stia mangiando

Se ti trovi in ​​una destinazione del benessere specializzata, rispettare questo suggerimento può essere super semplice. Ad esempio, quando Larkworthy è a Rancho La Puerta, imparando a cucinare nutriosamente e godersi menu pieni di cibi freschi e deliziosi, è totalmente soddisfatta. Ma, se ti piacciono i cibi normalmente non mangeresti, può essere facile picchiarti. "Se sono in Italia, sì, avrò del gelato", dice. "Penso che privarti così tanto sta per rovinare la tua vacanza."

Fondamentalmente, imparare a mangiare sano durante il viaggio è parzialmente Che cosa mangi e parzialmente Come tu mangi. (Leggi: è molto importante dare la priorità a una mentalità sana sul cibo e sul divertimento).

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