4 segni Il tuo collega ti sta davvero mettendo a farmi il illuminazione al lavoro al lavoro

2. Ti danno complimenti a fondo. Tutto. IL. Tempo.

A gaslighters piace essere percepiti come dipendenti All-Star, anche a spese del successo degli altri. Un modo in cui preservano il loro status di sopravvento è fornire un flusso infinito di complimenti rovesciati. Pensa: “Non avrei mai pensato che saresti stato capace di quel lavoro!"o" hai piuttosto talento per la tua età."Questi commenti atterrano come gravi ustioni, facendo male progressivamente peggio dopo il fatto. Sei portato a sentirti confuso sul perché ti senti male, soprattutto perché sai che hai fatto un ottimo lavoro nel progetto.

3. Non c'è empatia o convalida dei tuoi sentimenti da loro

"La convalida è uno degli strumenti di comunicazione più potenti ed è esattamente ciò che manca quando sei a gas", afferma Stahl. “[Dare] convalida significa essere in grado di condividere quando capisci da dove viene qualcuno il punto di vista, anche se non sei d'accordo."

Sfortunatamente, la convalida non è proprio una tazza di tè di gaslighter. Mentre vale la pena comunicare con loro sulle tue preoccupazioni o il processo di pensiero, un gasilter non cercherà nemmeno di darti il ​​beneficio del dubbio. "I bulli sul posto di lavoro ti metteranno a bocca aperta facendoti sentire sbagliato per ciò che pensi o come ti senti e insisti sul fatto che la loro opinione o approccio è corretta", afferma Stahl.

4. Metti in discussione la tua autostima, grazie a loro

Mentre metterti in discussione di tanto in tanto è comune (ciao, sindrome di imposter), è un effetto particolarmente comune di un collega che ti fa credere di fare un lavoro terribile sul lavoro. E se i confini non vengono messi in atto, quei sentimenti possono sanguinare nella tua vita personale e più percezioni macro di chi sei e di cosa sei capace di in un ufficio fuori dall'ufficio.

E poiché nessun lavoro (o persona) merita di sacrificare la qualità della tua salute mentale, ricorda che i confini sia mentali e comportamentali. Costruire confini forti può preservare il tuo senso di autostima e proteggerti dal sentire gli effetti tossici della luce del gas sul lavoro (e anche ovunque).

Hai bisogno di aiuto per stabilire i confini con tutte le persone a basso tempo nella tua vita? Ti abbiamo preso. Ed ecco alcune informazioni sulla definizione dei confini per coltivare l'equilibrio tra lavoro e vita privata.