4 modi semplici per cambiare la tua routine di fitness e mantenerla efficace, né il tuo stile di allenamento

Il motivo per cui vuoi farlo, secondo Dara Theodore, responsabile del fitness a Classpass (una donna che sa molto sull'avere praticamente ogni tipo di allenamento a portata di mano), è che il tuo corpo si adatta all'esercizio che stai facendo e Pertanto è necessario tenere indovinate le gambe e gli arti. "Man mano che diventi più forte, devi cambiare il tuo regime di fitness per accogliere questi adattamenti", afferma.

In conclusione: se stai attraversando il tuo allenamento con il pilota automatico, è ora di provare qualcosa di nuovo. E suggerimento per professionisti: se ti senti dolorante dopo l'aggiornamento dell'allenamento, che è probabile e una buona cosa per una banana invece di un ibuprofene.

Migliora ancora di più il tuo allenamento: ecco il 411 per mangiare prima dell'esercizio.