4 oli essenziali rilassanti per mal di testa che gli esperti raccomandano
Inoltre: se stai vivendo mal di testa più frequenti o gravi del solito o ti impediscono di svolgere attività normali, dovresti farli controllare da un medico prima di esplorare rimedi alternativi. E se hai mal di testa e sei confuso, vomito, intorpidito o debole da un lato, vivendo una febbre alta o collo rigido, o hai difficoltà a vedere, parlare o camminare, portati al pronto soccorso, stat.
Quali oli essenziali sono i migliori per il mal di testa?
1. Olio di menta piperita: C'è qualcosa che questo olio da super-fresh Non posso Fare? Si dice che ti aiuti a conquistare la PMS, superare il 3 p.M. crollo e anche un grandissimo. Il segreto è nel suo contenuto di mentolo, dicono i medici. "Il mentolo può generare un effetto di raffreddamento sulla pelle, che può alleviare alcuni mal di testa", afferma DR. Elmore. "Un piccolo studio ha dimostrato che l'applicazione di un gel di mentolo topico al 6% ha mostrato un miglioramento significativo dell'intensità del mal di testa, il che suggerisce che potrebbe essere un trattamento acuto efficace", DR. Crystal aggiunge.
2. Olio di lavanda: Se i tuoi mal di testa si verificano più spesso quando sei stressato o non riesci a dormire, questo è per te. "Un piccolo studio mostra che l'inalazione della lavanda è efficace per alleviare lo stress, promuovere il sonno e alleviare i sintomi dell'emicrania", afferma DR. Elmore. Sì, ha detto emicrania, il più grave di tutti.
3. Olio di rosmarino: DR. Crystal afferma che questo rimedio aneddotico per la crescita dei capelli può anche essere efficace per il mal di testa. Si riferisce a uno studio sugli animali che ha mostrato una riduzione del dolore e dell'infiammazione nei soggetti di prova dopo che sono stati trattati con olio essenziale rosmarino. Sono necessarie ulteriori ricerche da quando era sugli animali, ma comunque ... promettente!
4. Origano, timo e montagna salata: Questi tre oli hanno tutti una cosa in comune, dice DR. Elmore: un composto chiamato Carvacrol. (L'olio di menta piperita ce l'ha anche, FYI.) "Questo costituente chimico ha dimostrato di essere efficace per alleviare alcuni tipi di mal di testa", afferma che può bloccare i segnali del dolore, secondo diversi studi sugli animali.
Qual è il modo migliore per usare gli oli essenziali per il mal di testa?
Quando si tratta di usare effettivamente oli essenziali, diciamo i medici, hai le opzioni. Se sei in giro, la cosa più semplice da fare è inspirarla. Dr. Crystal consiglia di mettere alcune gocce di olio in un tessuto e respirare in esso. Se hai un olio vettore a portata di mano, come l'olio di cocco, DR. Elmore dice che puoi mescolare i due e massaggiarlo nei templi o nella fronte. Per quei momenti in cui hai bisogno di un piccolo rinforzo in più, DR. Crystal suggerisce "posizionare alcune gocce di olio su un impacco caldo o freddo e applicarlo sulla fronte."
Ci sono rischi per l'uso di oli essenziali per il mal di testa?
Generalmente, gli oli essenziali sono abbastanza sicuri. Ma sii consapevole di non applicare direttamente alcun olio essenziale sulla pelle, perché ciò può causare irritazione. (Mai, e poi mai lesinare su quell'olio vettore!) Dovresti anche evitare di usare oli essenziali intorno agli occhi, dice DR. Cristallo, dal momento che possono bruciare. Se hai una pelle sensibile, è una buona idea individuare testare una piccola quantità di olio essenziale diluito su una piccola macchia di pelle e vedere se provoca una reazione, come alcune persone possono reagire anche agli oli essenziali mescolati con un vettore.
Dovresti anche assicurarti di acquistare gli oli più puri possibili, aggiunge DR. Elmore. "Molti oli venduti da banco sono adulterati da solventi e estensori o addirittura modificati del tutto", afferma. "È così importante che l'olio che usi provenga dall'intera pianta ed è inalterato con nulla aggiunto e nulla è stato portato via. Esiste un effetto sinergico tra tutti i componenti all'interno di ogni pianta che aiutano a sostenere le funzioni terapeutiche primarie del botanico."Perché quando si tratta di mal di testa, abbiamo bisogno di tutto il juju terapeutico che possiamo ottenere.
Sapevi che puoi anche usare oli essenziali per pulire il tuo tappetino da yoga e trattare le tue anate?
