4 passaggi per eliminare la pelle radiosa, secondo la medicina tradizionale cinese

A volte calciare la vecchia scuola è il modo migliore per risolvere un problema. Giornare l'acqua funziona altrettanto bene (o meglio) che far scoppiare un avvocato quando hai mal di testa e un tuffo nell'oceano può sostituire unguento se hai bisogno di una cura rilassante per l'infiammazione della pelle. Quindi quando si tratta di acne, non sorprende che adottare un approccio antico possa fare miracoli.

Uno dei più antichi metodi di guarigione del libro? Medicina tradizionale cinese.

"La medicina cinese è una medicina basata sulla base che guarda la radice del corpo", afferma Mona Dan, un agopuntore a base di Beverly Hills e proprietario di Vie Healing, un centro di medicina olistica e una linea di integratori. "Crediamo che l'ambiente e il corretto flusso di sangue e energia in tutto il corpo abbiano un forte impatto su di noi."

"L'approccio più importante per combattere l'acne è guardare l'aspetto interno."

E la pelle incline a breakout, dice Dan, non è diverso. "L'approccio più importante per combattere l'acne è guardare l'aspetto interno", afferma. "Il tuo corpo si tiene sulle tossine perché sei [nutriente] carente. Questo crea calore, che si presenta sulla pelle come diversi tipi di brufoli."

La correzione, dice Dan, non è un singolo siero, ma piuttosto un approccio a 360 gradi. "Non vuoi lavorare per il tuo corpo ", ma trova invece un modo per far funzionare il tuo corpo per te, spiega Dan. Ciò significa attaccare il problema ai suoi test di prova e errori delle creme a spot necessarie (Accidenti).

Ecco i quattro modi più importanti per combattere l'acne, secondo la medicina tradizionale cinese.

1. Scegli topici naturali

Una cosa è certa: TCM non ti chiederà mai di applicare trattamenti per l'acne aspre (quindi puoi dire addio al perossido di benzoile). Invece, si tratta di usare ingredienti organici e totalmente naturali che hanno proprietà di raffreddamento, di cui potresti già avere in cucina. "Applicare cose comeFloro in polvere di caprifoglio, polvere di perle, curcuma e succo di cetriolo fresco inverte il calore nel corpo che causa l'acne ", spiega Dan.

"Il miele è la mia arma segreta per tutto", aggiunge Dan. "È un grande antibatterico e antifungino."(Inoltre, è efficace come un lavaggio per il viso, l'ho provato.) Dan consiglia di mescolarlo con un po 'di olio di cocco per una miscela sinergica e che posa la pelle. Un'altra soluzione di acne che puoi trovare nell'armadio è la farina d'avena, che Dan dice che è meglio per il trattamento dell'acne secca e cistica.

2. Mangia una dieta neutra

Lo sterzamento degli alimenti infiammatori è un classico base di acne da combattere dall'interno verso l'esterno, ma TCM è particolarmente irremovibile nel rifiutare il calore (di temperatura e gusto). "Evita cibi grassi, piccanti e umidi", dice Dan. "Prova a mangiare piatti che non sono troppo caldi o troppo freddi, possono intrappolare il calore nei vasi sanguigni e che possono presentarsi come acne."

Nota che i pasti a temperatura ambiente sono i migliori perché la digere al freddo e al cibo crudo può anche intrappolare il calore all'interno del tuo corpo. "Hai bisogno che il tuo corpo sia rilassato per funzionare correttamente", dice Dan, non lavorando agli straordinari per abbattere le cose che mangi. (Hai bisogno di una ricetta Inspo? Questa frittata giapponese a una padella controlla tutte le caselle.)

3. Muoviti

Non c'è molto quell'esercizio no AIUTO I guai con acne inclusi. "È importante far fluire il sangue, ma in modo moderato e non tassante", afferma Dan. "Sii gentile con il tuo corpo, ma rompi il sudore."

Quindi, quando si combattono, potrebbe essere meglio optare per Pilates piuttosto che, per esempio, la classe HIIT più difficile nel tuo quartiere. "Causare troppo stress sul corpo ti mette in modalità combattimento o di volo", aggiunge Dan. "Questo interrompe le tue modalità di elaborazione corrette" e potrebbe provocare il caos sulla pelle. (Inoltre, a chi non dispiace avere un motivo per fare una pausa dal campo di addestramento?)

4. Rivolgiti a erbe e adattamenti

Se pensi alle erbe quando pensi a TCM, sei ... totalmente corretto, svolgi un ruolo importante nella stabilizzazione del corpo. "Gli adattogeni aiutano a regolare gli ormoni e il sistema nervoso, il che salva la pelle", afferma Dan. "Sono molto bilancianti e ti permettono di digerire più correttamente, il che calma i guasti irritati."Ma a seconda del tipo di pelle, alcune erbe potrebbero essere migliori di altre, quindi assicurati di parlare con un professionista prima di fare scorta di integratori.

L'ultima cosa importante che puoi fare per evitare l'acne non ha nulla a che fare con la tua dieta: Dan dice che la riduzione dello stress e la regolazione degli ormoni ti aiuterà sempre a liberare il viso (quindi il motivo per cui la sua linea di integratori include erbe riparative e che potenziano , Schizandra Berry, Ginseng e Astragalus). Più basso è il cortisolo, più chiara è la pelle.

Se ritieni che sia il momento di chiamare i rinforzi di combattimento di breakout, ecco le pose yoga che potrebbero aiutarti a chiarire la pelle. E quando tutto il resto fallisce, questo è come affrontare le cicatrici dell'acne in modo naturale.