4 tratti che darà alla tua pelle un bagliore istantaneo per $ 0

Ma prima di andare a lanciare i tuoi sieri nella spazzatura, vale la pena notare che mentre queste pratiche possono aiutare a migliorare la salute della pelle, non lo faranno da soli. "Lo stretching può aiutare a allentare i muscoli e può promuovere una buona circolazione e il parto ottimale di ossigeno e nutrienti è essenziale per il funzionamento della pelle", afferma il dermatologo certificato Joshua Zeichner, MD. Ma oltre a ciò, non è chiaro se i risultati saranno davvero * che * notevole. Tuttavia, sicuramente non può far male aggiungere alcuni tratti nella tua routine. Qui, Saint-Dic condivide quattro tratti che ravviveranno immediatamente la tua carnagione e Maggio Mantienilo così per il lungo raggio.

Tratti che andranno a beneficio della tua pelle

1. Allungo del collo: Iniziando in posizione seduta o in piedi, arrotola le spalle lentamente e porta il mento verso il petto. Usa la mano per applicare leggermente la pressione sulla parte superiore della testa e tieni premuto per 30 secondi. Quindi, riporta la testa per guardare lentamente il soffitto e tieni premuto per 30 secondi. Porta leggermente l'orecchio destro verso la spalla destra mentre guardi avanti e applica leggermente la pressione sulla parte superiore della testa usando la mano destra. Tirare verso il basso e tenere premuto per 30 secondi, quindi cambiare lati.

2. Rulli delle spalle: In piedi alto, permetti alle braccia di pendere ai lati. Disegna le spalle indietro e giù in un movimento circolare verso la parte anteriore del corpo. Ripeti 15 volte in avanti, quindi retromarcia e fai per altre 15 volte.

3. Inserisci l'ago: A partire da tutti i quattro, metti i palmi sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi. Raggiungi il braccio sinistro sotto il corpo verso il lato destro con il palmo rivolto verso l'alto, estendi fino alla fine della gamma di movimento, quindi torna alla posizione di partenza. Switch Sides.

4. Posa del bambino: A partire da tutti i quattro, tocca i tuoi alluci e spingi i fianchi nei talloni mentre allunghi le braccia davanti a te. Spingi le ginocchia ai lati e cerca di avvicinare la parte superiore del corpo il più vicino possibile usando inalazioni profonde ed espira.

Per aggiungere ancora più allungamenti alla tua normale routine, segui il video qui sotto:

Per gli ingredienti che ti daranno lo stesso tipo di bagliore istantaneo, prova uno di questi credenti multitasking per fare il lavoro. E se ti senti stressato? Ecco come lo yoga può aiutare.