4 suggerimenti per guarire dopo un non interruzione dalla non relazione

Quindi, a titolo di chiusura tradizionale, le tue prospettive sono scarse a meno che tu non sia disposto a confrontarsi con il tuo tipo di ex (non lo sono). Invece, concentrati su ciò che tu Potere controllo, vale a dire te stesso. Di seguito sono riportati suggerimenti approvati da esperti su come gestire una rottura o piuttosto una non breakup-drom una non relazione.

Continua a leggere per 4 passaggi per guarire dopo la fine di una non relazione.

1. Riconosci i tuoi sentimenti (e la loro validità)

Nelle relazioni tradizionali (leggi: definite), c'è un periodo di lutto accettato dopo una rottura, afferma Carolina Castanos, PhD, fondatore di Movingon. Quando la situazione potrebbe non sembrare degna delle campane e fischietti emotivi che tendono ad accompagnare le rotture in piena regola, tuttavia, il periodo di recupero qui può assumere una forma diversa e meno identificabile. "In una non relazione, il dolore può assumere una forma diversa, in quanto vi è incertezza su ciò che intendevi per l'altra persona", dice.

"I confini ambigui della relazione non diminuiscono i sentimenti che potresti aver sviluppato."-Jess Carbino, PhD

Questo può rendere difficile l'analisi dei tuoi sentimenti sulla questione perché può lasciare il posto a nozioni di indegnità. Comunque, Dr. Castanos sostiene l'importanza non solo di identificare le tue emozioni, ma di capire che ti è permesso sentire tutto. Jess Carbino, PhD-A Doc e Bumble's Sociologist-agrees interni. "I confini ambigui della relazione non diminuiscono i sentimenti che potresti aver sviluppato", afferma.

2. Ordina le tue emozioni

Successivamente, DR. Castanos dice che è utile sguazzare con uno scopo. "Concediti il ​​tempo di addolorare e assicurati di sapere chi sono questi sentimenti", dice. "Sentili e metti le parole a loro."

Nella mia situazione, ero frustrato con me stesso per non essere stato accorto e arrabbiato con lui per essere stato sprezzante ed emotivamente manipolativo. La decodifica della confusione aiuta a liberare la nebbia generale.

3. Contestualizza la relazione

Potresti mai sapere come l'altra persona ha considerato la tua relazione, ma DR. Carbino dice che puoi analizzare le tue opinioni al riguardo. "In termini di ricerca di chiusura quando confini o definizioni o poco chiari, è utile considerare come Voi definito la relazione e ciò che rappresenta per te."In questo modo, puoi trarre confini che ti aiuteranno a vedere una chiusura chiara per te.

4. Trova il rivestimento d'argento perché ce n'è uno

Un effetto bordo-positivo della mia situazione è che mi ha costretto a pensare a ciò di cui ho bisogno da un partner. Mentre definire la relazione è sempre stato un argomento che induce il panico per me perché sembra sempre indicare una maggiore serietà di quanto sono preparato, DR. Carbino dice che è una buona idea avere ancora almeno il discorso con te stesso. "Tutti abbiamo bisogno di confini in modo da poter avere chiare aspettative su come operare nel mondo", afferma.

Ho bisogno di definizioni e confini rigorosi, un'unione tradizionale o semplicemente più apertura emotiva che punteggia una configurazione ancora ambita? Non ho ancora le risposte esatte, ma almeno so cosa sono non Alla ricerca: una non relazione radicata in una completa mancanza di comunicazione.

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