4 modi per mantenere la tua media A nella vita senza le tendenze perfezioniste si ostacolano

Se tu fossi uno studente eterosessuale a scuola, ora potresti preoccuparti di essere uno studente diretto nella vita. Vuoi essere il miglior partner del mondo, il migliore amico del mondo e il professionista di maggior successo al mondo. Eppure, spesso è il caso che il tuo caso permanente di stress relativo all'essere perfetto abbia modo di raggiungere davvero i tuoi obiettivi di vita super degnettici. Bene, prendi un secondo per respirare: uno spostamento di mentalità verso l'eccellenza è una strategia chiave per imparare a gestire il perfezionismo. Dopotutto, essere perfetti ed essere eccellenti non sono gli stessi.

"Perché pensiamo che qualcosa debba essere" perfetto "abbiamo paura di avvicinarci", afferma Susie Moore, life coach e autrice del prossimo libro, Smetti di controllare i tuoi gusti. "E così lo lasceremo all'ultimo minuto, spesso quando una scadenza si profila e ci rende agitati e frustrati."

Secondo Moore, avere una mentalità perfezionista ti tiene a uno standard così alto che sei spesso terrorizzato a chiedere aiuto, il che è un elemento chiave di successo. Allo stesso modo, la rigidità del perfezionismo ti consente di correre meno rischi perché temi che qualcosa possa andare storto. "Ciò significa che come perfezionista, ciò che pensi come un successo potrebbe effettivamente essere un risultato medio perché stai limitando e non allungare il tuo potenziale effettivo", dice.

La buona notizia è che ci sono certamente modi per ottenere ancora una media A nella vita senza il desiderio che soffochi il tuo potenziale.

Come affrontare il perfezionismo concentrandosi invece sull'eccellenza

Questo è la chiave perché la perfezione è uno standard impossibile da sostenere per sempre. Voglio dire, anche Cher ha fatto infomerciali negli anni '90.

"Quindi perdi la parola" perfetta "dal tuo vocabolario", dice Moore. "Mirare all'eccellenza invece riduce la pressione, ma ti consente ancora di scuotere standard elevati. È importante capire che il perfezionismo non riguarda gli elevati standard, ma è sull'ansia da fallimento."

"Perdi la parola" perfetta "dal tuo vocabolario del tutto. Mirare all'eccellenza invece riduce la pressione, ma ti consente ancora di scuotere standard elevati."-Susie Moore, Life Coach

Ancora poco chiaro sul "come" su come affrontare il perfezionismo in questo modo in cerca di eccellenza? Moore delinea quattro strategie di seguito.

1. Perdere scuse e impegnarsi

"Sappi che puoi sempre controllare il tuo livello di sforzo", afferma Moore. "Il tuo meglio varierà giorno per giorno in base a molte cose, ma se stai facendo il meglio puoi in qualsiasi momento, tutto considerato, è abbastanza."

Quindi quando ti sorprendi a fare scuse per non iniziare qualcosa per qualsiasi motivo, solo, sai. Fermare.

2. Pianifica la tua giornata

Iniziare con una solida lista di cose da fare può impedirti di essere allenato e procrastinare nell'oblio. Togliti la pressione di fare ogni singola cosa e disporre i tuoi compiti per affrontarli in un modo più gestibile che se non lo facessi. "Pianificare il tuo lavoro e la pianificazione dei tempi è rilassante e ti prepara al successo", afferma Moore.

3. Imparare sempre

Se sei stato nello stesso ruolo per anni e stai offrendo un lavoro impeccabile ma monotono, un ottimo modo per scuotere le cose è affinare alcune nuove abilità. Pensa a ciò che ti interessa e può fortificare la tua carriera e, soprattutto, non aver paura di essere un dilettante in qualcosa. Ciò che conta è che stai imparando, non che adotti qualcosa con magnifica facilità.

"Questo è ciò che la vera fiducia è disposta a provare emozioni scomode ma comunque avanzare", dice Moore. "Se sei disposto a essere cattivo in qualcosa per diventare buono alla fine, il mondo appartiene a te. E la tua capacità di grandezza potrebbe scioccarti. Sii abbastanza coraggioso da essere cattivo. Il progresso lento è tutto."

4. Chiedi aiuto se ne hai bisogno

Questo potrebbe essere il tratto perfezionista più importante da superare: non sottovalutare quanto sarà lusingato qualcuno se li consideri un esperto e desideri una direzione.

"Se qualcuno ti chiedesse il tuo contributo o consiglio, penseresti che fossero deboli o sciocchi o non qualificati?"Dice Moore. "NO. Probabilmente saresti felice di aiutare o addirittura toccato che ti è stato chiesto per te. Quindi, darti la stessa grazia. Siamo più forti insieme, quindi lascia che gli altri ti aiutino."

Se vuoi lottare ulteriormente le tue tendenze perfezioniste, abbiamo alcune domande che puoi porsi. Ed ecco come essere un perfezionista potrebbe persino mettere un serranda sulla tua vita sessuale.