5 Vantaggi della salvia, secondo un erborista

1. Sage è ricco di antiossidanti

Le foglie fuzzy sono impilate con antiossidanti che vantano proprietà antinfiammatorie e aiutano a proteggere dai radicali liberi. Le erbe nella famiglia della menta, come Sage e Rosemary, includono powerhouses carnosici e acidi rosmarinici. Questi polifenoli specifici possono persino contenere proprietà anticancro e di potenziamento della memoria.

2. La salvia ha proprietà antimicrobiche

Storicamente, le persone hanno usato la salvia internamente e topicamente come erba purificante. "La salvia è generalmente considerata altamente aromatica, e quindi ricca di composti antimicrobici", afferma Corbett. Questo grazie al suo volatile contenuto di olio, dice, che supporta la prima ricerca. La ricerca suggerisce inoltre che l'olio essenziale di salvia può essere un efficace disinfettante contro i microrganismi nell'aria, può bandire l'odore corpo.

3. Sage può aumentare la cognizione

"A volte uso Sage con clienti che hanno una costituzione molto umida, un termine a base di erbe per le persone che tendono ad essere lente e hanno una bassa cognizione", afferma Corbett. “Il suo elemento di riscaldamento e asciugatura può anche aiutare a migliorare la memoria."Dall'odore dell'olio essenziale e sperimentare un umore migliorato e una ridotta ansia, la salvia può essere proprio ciò che il medico (erborista) ha ordinato.

4. Sage può aiutare con i reclami digestivi

Buone notizie per il tuo istinto, dice Corbett. La ricerca rivela che l'estratto di salvia potrebbe essere in grado di aiutare a frenare la diarrea, in modo da poter lasciare il pepto Bismolo nel tuo gabinetto dei medicinali questa volta.

5. Sage potrebbe aver aggiunto benefici per le donne

Nella medicina tradizionale, le persone usano Sage come modo naturale per reprimere le vampate di calore durante la menopausa. Per le nuove mamme, Sage può essere utile se stai cercando di evitare l'allattamento o produrre troppo latte, sebbene la sua efficacia sia più aneddotica, quindi prendi con un granello di sale (non letteralmente). "La sua qualità asciugata e rigorosa può aiutare a asciugare il latte materno", afferma Corbett.

Perché le persone bruciano salvia?

La pratica secolare di bruciare erbe in cerimonie e rituali ha guadagnato nuova vita nella nostra cultura del benessere, in particolare la salvia. Ma prima di fare un pacchetto fai -da -te per provare a pulire l'energia negativa un ex sinistro che si diffonde attraverso il tuo appartamento, ecco qualcosa da considerare.

Le culture dei nativi americani hanno a lungo bruciato il saggio bianco, una sacra tradizione sbattigliante Corbett afferma che le persone si sono aggrappate nonostante le bandiere rosse di appropriazione culturale e rivestimento. White Sage è una pianta in via di estinzione che cresce solo in alcune parti del Nord America, e Corbett avverte che gran parte dei bundle di salvia bianca non sono di provenienza sostenibile. "La fumigazione per la medicina e la guarigione spirituale non è solo una cosa dei nativi americani, ma l'uso di salvia bianca è", afferma. "Questa specifica tradizione di" smudging "che sappiamo oggi è un diritto nativo americano."

Detto questo, puoi bruciare totalmente il normale salvia da giardino che cresci sul tuo davanzale o trovi nel negozio di alimentari e ancora raccogliere i vantaggi di aria fresca della medicina del fumo. "Puoi bruciare erbe aromatiche per pulire potenzialmente l'aria di agenti patogeni batterici", afferma Corbett. “Abbiamo solo pochi studi su questo, ma è stato usato in questo modo per centinaia di anni."

Oltre a fumigare letteralmente il tuo spazio (non dimenticare di aprire le finestre), puoi trasformare la combustione di salvia in un rituale tutto il tuo. Mentre libera l'aria e cammini attraverso la tua casa, abbraccia le tue intenzioni e consapevolezza. L'aroma terroso non solo ha un odore divino, ma può aiutarti a rilassarti e introdurre un nuovo inizio in uno spazio stantio. "Sappiamo che le persone hanno cercato le piante per la connessione spirituale e la guarigione", afferma Corbett. “Le erbe ardenti che hanno un profumo aromatico o piacevole sono un modo per facilitare questa connessione."

Come consumare salvia

Per preparare il tè salvia, o "tè del pensatore" come viene chiamato in un cenno al suo attributo che aumenta la saggezza, Corbett consiglia di aggiungere due cucchiaini di salvia a otto a dieci once di acqua calda e ripido per 15 minuti. Non lasciare che gli amari sorsi ti spaventino, mentre una tazza calda di tè salvia fa miracoli per mal di gola e può aiutare a abbassare il colesterolo. Poiché la salvia contiene Thujone, un composto tossico in grandi quantità, evita di bere il tè salvia tutto il giorno, ogni giorno.

Ora in cucina. Sage aggiunge un sapore terroso e pungente ai piatti salati, dalla zuppa di zucca butternut evoluca da autunno, un'insalata calda che ricorda il Ringraziamento, a un burro marrone e salsa saluta che si adattano a quasi tutto. Corbett dà un grido per incorporare l'erba in un hash di patate dolci per colazione. E questo è alcuni consigli di saggio.