5 bevande alla cannella che funzionano come un modo delizioso per combattere l'infiammazione

3. protegge il corpo dai radicali liberi

"Gli antiossidanti e le proprietà antinfiammatorie in cannella sono ciò che gli consente di essere un superfood così potente per l'uomo", afferma McGrath, spiegando che gli antiossidanti proteggono il tuo corpo dai danni ossidativi causati dai radicali liberi. "I radicali liberi sono ciò che causano danni a parti di cellule come proteine, DNA e membrane cellulari che portano a cose come l'invecchiamento prematuro e numerose malattie croniche. Le proprietà antinfiammatorie impediscono o riducono l'infiammazione cronica di basso grado che può portare a numerosi problemi di salute e malattie gravi."

4. La cannella aiuta a mantenere fermi i livelli di zucchero nel sangue

Anche se ha un sapore dolce, la cannella non aumenta lo zucchero nel sangue; In effetti, lo mantiene stabile. Ciò significa che il consumerlo non scherza con livelli di energia o umore. Ma McGrath sottolinea che la cannella da sola non costerà i livelli di zucchero nel sangue se stai ancora consumando altri alimenti malsani. "Invece, è uno strumento importante nella cassetta degli attrezzi sanitari per prevenire questi spiacevoli effetti collaterali o malattie", afferma.

Guarda il video qui sotto per saperne di più sui livelli di cannella e di zucchero nel sangue:

5. Può aiutare a migliorare il sistema immunitario.

Quando le cellule comunicano meglio (grazie agli antiossidanti), aiuta il sistema immunitario, afferma McGrath. "Il sistema immunitario dipende dalla comunicazione rapida e precisa tra le cellule per far funzionare al meglio. Se c'è qualche danno radicale libero alla comunicazione cellulare, si tradurrà in un sistema immunitario indebolito ", afferma. L'aggiunta di un pizzico di cannella al tuo colpo di immunità non solo renderà più facile respingere i benefici.

5 bevande alla cannella che puoi fare a casa

1. Cannella Latte

Mentre può sembrare e avere un sapore di dessert, questo latte alla cannella è in realtà a basso contenuto di zucchero. Oltre alla spezia da protagonista, utilizza l'estratto di vaniglia e solo un tocco di sciroppo d'acero. Mescola con il tuo latte e caffè preferiti da noci (o espresso, se hai una macchina per caffè espresso a casa) e hai una bevanda cannella a base di caffè di fantasia a base di caffè.

2. Tè alla cannella di curcuma

Se sei più un bevitore di tè, questa bevanda alla cannella potrebbe diventare il tuo nuovo preferito. Ha anche la curcuma, un altro potente combattente infiammato. Insieme, fanno la miscela perfetta di salato e dolce, senza essere troppo travolgenti in entrambe le direzioni.

3. Frullato di cannella al burro di arachidi

Questo frullato è così decadente che funziona altrettanto bene per il dessert come per la colazione. Oltre alla cannella, tutto ciò di cui hai bisogno sono altri tre ingredienti per farlo: latte di noci, banana, burro di arachidi e miele. Oltre alla cannella che lavora per ridurre l'infiammazione, il burro di arachidi dà una buona proteina e la banana aiuta a riempire il potassio, che può essere perso attraverso la sudorazione, rendendo questo frullato un ottimo drink di recupero di allenamento.

4. Scatto di immunità alla cannella

Se vuoi consumare la cannella a beneficio di aumentare il tuo sistema immunitario, questo scatto è un buon modo per farlo. Anche nella porzione piccola ma forte c'è la curcuma, il succo di limone, lo zenzero e il pepe nero. È potente, ma efficace.

5. Cioccolata calda alla cannella

Questa cioccolata calda alla cannella ha un sapore di zenzero caldo fresco dal forno, solo in forma liquida. Il segreto per ottenere il gusto giusto sta mescolando la cannella con alcune altre spezie chiave: zenzero, tutto spezia, cardamomo, chiodi di garofano e vaniglia. Oh, e il cacao ovviamente non dimentica il cioccolato!

Se stai cercando uno spuntino sano da abbinare al tuo drink alla cannella, prova questo pane alla banana senza glutine o queste tazze di matcha senza costi.