<p><strong>3. Inconferere:</strong> Man mano che ti stanchi durante la tua corsa, hai maggiori probabilità di crollare le spalle e iniziare a fare meraviglia. Ciò significa che probabilmente non stai coinvolgendo il tuo core come dovresti essere, quindi non otterrai il massimo dall'allenamento.</p> <p><strong>4. STRADERE STRADI:</strong> A causa di dove si trova il tuo corpo sul battistrada, il tuo piede potrebbe colpire troppo lontano davanti a te, causandoti troppo. Vuoi fare passivi rapidi e corti (specialmente quando corri su Hill) per massimizzare la tua corsa.</p> <p><strong>5. Guardando giù:</strong> Stiamo tutti contando i minuti (secondi) fino a quando il nostro allenamento del tapis roulant è O-V-E-R, ma fissando la console per guardare l'orologio è terribile per la tua forma. Costringe il mento, il che fa cadere il petto e si avvolgi per correre, invece di mantenere una forma di back-back adeguata.</p> <p>Ora che conosci tutto il <em>sbagliato </em>modi in cui stai correndo sul tapis roulant, premi il riproduzione del video sopra per scoprire come correre sul tapis roulant correttamente. Record personale (e forma perfetta), eccoti.</p> <p><strong>Vuoi portare la tua sessione del tapis roulant al livello successivo? Prova uno di questi allenamenti di allenamento a intervalli o alzalo ulteriormente con questa routine ibrida di battistrada/mat hit che ti farà correre il cuore in meno di 15 minuti. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/this-15-minute-core-workout-utilizes-one-of-j-los-go-to-pieces-of-low-budget-equipment">« Questo allenamento principale di 15 minuti utilizza uno di J.I pezzi di attrezzatura a basso budget di LO</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/this-30-minute-full-body-sculpt-workout-proves-that-light-weights-can-supply-a-seriously-big-burn">Questo allenamento per scolpiti a tutto il corpo di 30 minuti dimostra che i pesi leggeri possono fornire una bruciatura davvero grande »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Realizzato nei prodotti di bellezza locali di New York che amiamo" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/beauty">Bellezza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/made-in-new-york-local-beauty-products-we-love">Realizzato nei prodotti di bellezza locali di New York che amiamo</a> </div> <div class="white-news__text"> Ottieni i tuoi prodotti dalla Brooklyn Grange Rooftop Farm. 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Gelato dal m... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/author/gianmaria-donati">Gianmaria Donati</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Branded-Feature-1400px-Athleta-WearToWork-CCA1.jpg" alt="Perché andare in bicicletta è l'ultimo hack di allenamento (e come farlo da solo)" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/why-biking-to-work-is-the-ultimate-workout-hack-and-how-to-do-it-yourself">Perché andare in bicicletta è l'ultimo hack di allenamento (e come farlo da solo)</a> </div> <div class="white-news__text"> Se nessuna quantità di meditazione può impedirti di voler estrarre i capelli alla vista del traffico... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/author/cleros-barbieri">Cleros Barbieri</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-Shot-2015-09-24-at-3.35.43-PM.png" alt="8 swap di cibo paleo veloci e facili" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/food">Cibo</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/8-quick-and-easy-paleo-food-swaps">8 swap di cibo paleo veloci e facili</a> </div> <div class="white-news__text"> Che tu stia andando Paleo per un giorno (aka un lunedì sfocato) o un mese, la nostra guida definitiv... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/author/rocco-ferraro">Rocco Ferraro</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1660Smart50-Feature-CVCA2-1400x920.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/training-to-be-a-spin-instructor-is-harder-than-it-looks-heres-what-happened-when-a-wg-staffer-tried">L'allenamento per essere un istruttore di spin è più difficile di quanto sembri, non è successo quando uno staff W+G lo ha provato</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/author/valdo-de-rosa">Valdo De rosa</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/style">Stile</a> </div> <div class="header-news__name"> <a 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url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Target-CCA1-Feature-Infographic-1400px-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/style">Stile</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/quiz-how-to-find-your-new-favorite-bra-without-stepping-foot-in-a-dressing-room">Quiz come trovare il tuo nuovo reggiseno preferito senza fare un passo in un camerino</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/author/cleros-barbieri">Cleros Barbieri</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Athleta-WC-CCA2-September_Editorial-Feature-NO-SEAL-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Stile di vita</a> </div> <div class="header-news__name"> <a 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</div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/retinol-alternative.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/beauty">Bellezza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/meet-the-retin-alts-a-new-breed-of-plant-based-skin-care-thats-irritation-free">Incontra i retin-alt una nuova razza di cura della pelle a base vegetale che è priva di irritazione</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/author/rocco-ferraro">Rocco Ferraro</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/EventTakeAways_Natropathica-Feature-1400px_OPTION02.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/beauty">Bellezza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a 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style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-shot-2015-07-21-at-12.16.43-PM.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/category/beauty">Bellezza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/article/youll-never-guess-which-skin-care-brand-is-poised-to-take-over">Non indovinerai mai quale marchio di cura della pelle è pronto a prendere il sopravvento</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://it.wellbeingmaven.com/author/valdo-de-rosa">Valdo De rosa</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Il nostro sito è dedicato alla bellezza, alla salute e al grande benessere. 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