5 Video di esercizio di camminata al coperto per far salire la frequenza cardiaca senza uscire di casa

2. Allenamento a piedi interno di 20 minuti

Questo allenamento a piedi di 20 minuti di Holly Dolke Spices Walking in Place. Per questo allenamento, si alterne tra 30 secondi di camminata e 30 secondi di una mossa di allenamento per la forza del peso corporeo.

3. Cammina a casa 2 miglia a piedi

Saremmo negligenti di fare un raccolto di allenamento a piedi senza includerne uno dalla regina della passeggiata a casa, Leslie Sansone. Questa passeggiata di 2 miglia è uno dei suoi molti video di esercizi di camminata al coperto che incorpora camminata veloce con vari esercizi aerobici.

4. Video da passeggio per interni per 30 minuti

Questo allenamento di 30 minuti con Schellea Fowler di Fabulous50s ti impiegherà due miglia senza uscire di casa.

5. 10.000 sfide per interni interni

Prima di eccitarti troppo, questo allenamento di 30 minuti da Joanna Soh ti porterà a 10.000 passaggi solo se lo fai due volte. Ma anche completarlo una volta è ancora un modo fantastico per muoversi. Alterne 30 secondi di camminata con 30 secondi di altri movimenti aerobici.