5 domande che dovresti sempre fare un terapista prima della prima sessione

2. Quanto costa ogni sessione e accetti l'assicurazione?

Secondo Goodterapy Directory della salute mentale, una sessione di terapia può costare tra $ 65 all'ora a $ 250 all'ora o più, a seconda di dove vivi, allenamenti e credenziali del terapeuta e altri fattori. Mentre l'Affordable Care Act richiede alla maggior parte delle compagnie assicurative di coprire una qualche forma di servizi di assistenza sanitaria mentale, è comune per i terapisti nelle pratiche private non accettare l'assicurazione sanitaria.

Ecco perché è importante avere una conversazione in anticipo sul costo per sessione e sulle forme di pagamento che accettano, quindi non sei sorpreso dalla tua fattura in seguito. Se il costo immediato è troppo elevato per il tuo budget, chiedi se offrono una forma di pagamento su scala mobile, che ridurrà il costo di una sessione media in base al tuo reddito. Se stai ricevendo servizi da una clinica, è più probabile che tu abbia a che fare con l'assicurazione, assicurati di chiedere di assicurarti che il tuo piano sia accettato lì.

3. Qual è il tuo stile terapeutico?

Esistono una varietà di modalità di trattamento, dalla tradizionale terapia di talk a forme più specifiche di trattamento come il ritrattamento della desensibilizzazione del movimento degli occhi (EMDR) per il trauma. Ogni terapista ha il proprio stile quando si tratta di come praticano. È importante sapere quale modalità usano in modo da poter avere una comprensione di come questo stile di trattamento ti gioverà e ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Puoi anche fare un passo avanti e chiedere l'efficacia di questo trattamento per i problemi che prevedi di portare alla terapia in modo da poter essere meglio consapevole di come saranno soddisfatte le tue esigenze.

4. Quali licenze e certificazioni detengono?

La maggior parte dei terapisti ha un diploma universitario più un ulteriore diploma secondario (come un dottorato in psicologia) e sono autorizzati dal loro stato. La quantità di formazione che un terapeuta ha può influire sul tipo di servizi che forniscono e cosa fanno pagare per loro. Ma tutti possono essere ottime opzioni per la terapia, a seconda del tuo livello di comfort.

Quando ero un tirocinante per il mio Master in Social Work, ricordo la lotta di costruire rapporti e fiducia con i clienti perché pensavano che fossi inesperto. Ha fatto schifo, ma l'ho capito. Ognuno ha livelli di preferenza diversi di quale tipo di certificazione ha il loro terapeuta. Forse stai bene a lavorare con un tirocinante che non è ancora completamente certificato o autorizzato, e forse non lo sei. Scoprire il loro livello di competenza è fondamentale in modo da poter sentire più a tuo agio durante questa esperienza. Puoi anche chiedere cosa supporta il tuo terapeuta per aiutare a guidare il loro lavoro. Ogni consulente, certificato o meno, dovrebbe avere una supervisione regolare per discutere dei casi dei clienti e ricevere feedback. Nessuno è al di sopra dell'apprendimento, nemmeno il tuo terapeuta.

5. Puoi spiegare il tuo livello di competenza culturale?

Potremmo non rendertene conto, ma la razza, l'etnia e la sessualità possono influire sulla relazione terapeutica. Con così tante diverse forme di discriminazione e oppressione che colpiscono gruppi emarginati, persone provenienti da quelle sfondi oppressi spesso si sentono più sicure, comprese e validate quando possono parlare con qualcuno che condivide la stessa background o identità culturale.

Naturalmente, trovare un terapista che abbia lo stesso background di te può essere impegnativo, motivo per cui è importante chiedere a un potenziale terapeuta le loro opinioni sulle questioni sociali che incidono su di te e della tua salute mentale. (Ad esempio, se sei un membro della comunità LGBTQ, probabilmente vorrai sapere se stanno affermando.) Un terapista ben informato dovrebbe avere le conoscenze per capire che i problemi sono spesso radicati in questioni sistemiche e, al fine di fornire cure di qualità in terapia, non possono trascurare questi problemi critici che incidono sul nostro benessere.

Ecco come sapere quando è il momento di fermare la terapia. Ed ecco perché così tanti di noi si trovano direttamente ai nostri terapisti.