5 segni di un luogo di lavoro remoto tossico, secondo uno psicologo organizzativo

Sotto, dr. Chang e Dr. Andel affronta i cinque maggiori segni che il tuo ufficio remoto potrebbe essere tossico e esattamente cosa fare se ti ritrovi improvvisamente a sentirti psicologicamente non supportato o illuminato dal tuo lavoro dal tuo lavoro o dai colleghi.

Cos'è un ambiente di lavoro tossico in un mondo digitale? Ecco 5 nuove indicazioni di una, secondo gli psicologi dell'organizzazione.

1. Non ti vengono fornite le risorse necessarie per completare il lavoro richiesto

Gli uffici in genere ti forniscono tutti i materiali di cui hai bisogno per svolgere i tuoi lavori come l'accesso alla stampante, le sale riunioni private e una connessione Internet. Ma queste cose non sono necessarie necessariamente con te quando hai scambiato il tuo cubicolo con la tua scrivania Ikea e Dr a casa. Chang dice che può avere un pedaggio professionale e psicologico.

"Invece della società che fornisce una connessione Internet rapida e affidabile per i dipendenti per svolgere i loro compiti, coloro che devono lavorare da casa ora devono fare affidamento sulla propria connessione Internet per svolgere i loro compiti", afferma DR. Chang. "Non tutti hanno pari accesso e/o possono permettersi la connessione rapida richiesta da alcuni dei compiti di lavoro, il che può causare problemi."

La risoluzione:

Chiedi al tuo manager di fornirti le risorse a cui attualmente non hai accesso. Se il tuo accesso a Internet difficilmente ha la larghezza di banda per funzionare correttamente quando tu e i tuoi coinquilini avete tutti chiamate zoom contemporaneamente, chiedi al tuo capo di fare brainstorming in modo per l'azienda di assumere una migliore internet per voi. Lo stesso vale se il tuo lavoro richiede qualcosa come uno scanner o un accesso speciale a un programma di design come Adobe che potresti non avere sul tuo computer di casa.

2. Il tuo capo presume che tu sia disponibile a lavorare 24 ore su 24, 7 giorni su 7

Il tuo capo ti colpisce nei fine settimana è inaccettabile, anche quando potresti non avere necessariamente "piani" concreti (sai, quelle cose che tutti abbiamo usato per mettere nei nostri calendari). "Mancare di rispetto al tuo tempo e ai tuoi confini, il tuo capo non ti sta permettendo l'opportunità di segmentare correttamente il tuo lavoro e la vita non lavorativa. Ciò è particolarmente problematico in questo momento, poiché la pandemia ha costretto le persone a destreggiarsi tra più responsabilità in una volta prendendosi cura dei familiari malati, bambini a casa e più tentando anche di lavorare da casa ", afferma il dott. Andel.

"Se il tuo capo non rispetta i confini del tempo, imposta una riunione per discutere le aspettative di tempo appropriate che funzionano per entrambi."-s psicologo organizzativo Stephanie Andel, PhD

La risoluzione:

Alleva il comportamento discutibile del tuo capo a ... il tuo capo. "È sempre meglio affrontare direttamente il problema a portata di mano quando possibile. Ad esempio, se il tuo capo non rispetta i tuoi confini tempo. Andel. Se il problema persiste, potrebbe essere necessario impostare un incontro con il loro superiore o sollevare il problema con le risorse umane.

3. Sei soggetto a monitoraggio elettronico a casa

"Molti datori di lavoro hanno iniziato a utilizzare programmi di monitoraggio elettronico e app per garantire che i dipendenti rimangono produttivi durante le ore di lavoro", afferma DR. Andel, che ha pubblicato lavori sull'importanza di fare pause per navigare sul Web come mezzo di riduzione dello stress durante la giornata lavorativa. "Questo costante monitoraggio può sembrare una violazione del proprio spazio e della propria privacy."

La risoluzione:

Dato che molte aziende hanno adottato questo approccio in molti dipartimenti, potresti non essere in grado di sollevare questo con il tuo capo e ottenere il risultato che desideri. (Probabilmente sono anche monitorati.) In questo caso, potrebbe essere necessario adottare ulteriori misure per monitorare e regolare i tuoi livelli di stress.

"Consenti a te stesso di distruggere facendo pause coerenti durante la giornata lavorativa e prova a stabilire i confini disattivando il tuo computer di lavoro la sera in modo che tu sia in grado di staccarsi psicologicamente dal lavoro dopo la fine della giornata lavorativa", afferma il dott. Andel. Non sentirti male per disconnettersi da quel software di monitoraggio per allungare, fare una passeggiata o goderti il ​​pranzo.

4. Ti viene parlato incomprensibile tramite chat di lavoro o zoom o testimone degli altri che sono verbalmente offensivi

È stato a lungo detto che il tono non si traduce bene nella comunicazione digitale e molti di noi stanno affrontando la realtà come mai prima d'ora. "Sfortunatamente, le persone tendono a dire cose negative e offensive tramite e -mail o chat che potrebbero non dire di persona. Inoltre, il destinatario di tali messaggi spesso non ha i mezzi per chiarire eventuali eventuali comunicazioni. Pertanto, la maggiore dipendenza dalla comunicazione virtuale può essere rapidamente associata a più drammi e pettegolezzi tra i dipendenti ", afferma DR. Andel.

La risoluzione:

Sollevalo nel tuo prossimo incontro a touch-base con il tuo capo. Se non li vedi affrontare il problema o loro stessi, sono quelli che ti abusano verbalmente, dovrai parlare con le risorse umane. Dr. Andel dice che, a livello personale, puoi rispondere alle persone senza gentile.

5. Ti senti escluso o allontanato dalla tua squadra

"Una transizione così improvvisa verso un posto di lavoro virtuale ha portato ad alti livelli di isolamento sociale e solitudine. Questo probabilmente sarà peggio se il tuo capo non riesce a fornirti comunicazioni e aggiornamenti chiari e coerenti durante questo tempo in continua evoluzione e stressante ", DR. Dice Andel. Potresti scoprire che non hai fatto l'elenco per un happy hour, sei uscito da una divertente chat di gruppo Slack o non riceve molto feedback positivo online quanto i tuoi collaboratori.

La risoluzione:

Una soluzione semplice è pianificare cose divertenti e più inclusive per i tuoi colleghi o fare un punto di toccante base con tutti individualmente una volta alla settimana. Se non stai ancora ottenendo la connessione di cui hai bisogno, tuttavia, DR. Chang dice che ora è il momento di appoggiarsi alla tua famiglia e agli amici e lontano.

"Alla ricerca di supporto da parte di familiari e amici e impegnarsi in attività positive con loro, piuttosto che sfogare il lavoro e ruminare gli eventi negativi del lavoro, sarà utile", afferma. Ricorda: tossico o no, il lavoro è solo una frazione della tua vita, non il quadro completo.