5 Strategie per mantenere la tua relazione già felice dall'infedeltà

Quando sentite parlare di persone che imbrogliano, potresti supporre che avessero una relazione tutt'altro che desiderabile. La verità sorprendente, tuttavia, è persino le coppie più felici possono essere infedele.

"[Quando imbrogliamo,] non è il nostro partner da cui ci stiamo allontanando, ma la persona che siamo diventate."

Esther Perel, psicoterapeuta con sede a New York City, L'Atlantico che i clienti si confidano in lei per imbrogliare ogni giorno. E una volta che iniziano a parlare, ascolta la stessa cosa ancora e ancora: amano il loro partner e amano la loro vita. In realtà, non hanno idea del perché siano stati catturati in una relazione in primo luogo.

A volte anche quando le persone sono innamorate al 100 % del proprio partner, si sentono ancora incomplete come persona e questo è quando può accadere una relazione: "Non è il nostro partner da cui ci allontaniamo, ma la persona che siamo diventate", ha detto Perel. "Non stiamo cercando un altro amante tanto quanto un'altra versione di noi stessi. Il saggista messicano Octavio Paz ha descritto l'erotismo come una "sete di alterità."Così spesso, l'altro più inebriante che le persone scoprono in una relazione non è un nuovo partner; è un nuovo io."

Invece di essere sulla relazione, la relazione può essere più una "forma di auto-scoperta" e una "ricerca di una nuova (o perduta) identità", ha detto Perel. Ecco perché è così importante assicurarsi che stai ancora esplorando e trasformando come una persona senza ferendo la persona che ami nel processo.

Usa queste 5 strategie per aiutare a proteggere la tua relazione già felice dall'infedeltà.

1. Conosci il tuo Gremlin interiore

... o, sai, la voce a volte inquietante nella tua testa. Quindi, sfidalo.

"Piuttosto che negare la tua vita e la tua relazione attuale, prenditi un minuto per apprezzare le cose buone che hai e vedere cosa vorresti aggiungere ad esso."

"La voce critica nella tua testa potrebbe dirti che questo è tutto ciò che c'è in vita e devi fare qualcosa di drastico per scuotere le cose", afferma l'esperto di relazioni con sede a New York City DR. Paulette Sherman. "Riconosci che questa voce non ha nulla di positivo da dire e ti farà prendere decisioni basate sulla paura."

Invece, Sherman raccomanda prima di spostarsi in un luogo di amore per se stessi, quindi prendere una decisione da lì.

"Piuttosto che negare la tua vita e la tua relazione attuale, prenditi un minuto per apprezzare le cose buone che hai e vedere cosa ti piacerebbe aggiungere ad esso", dice. "Assicurati di sfidare qualsiasi pensiero che sia critico e basato sulla paura cercando il punto di vista opposto, in modo da mantenere una prospettiva equilibrata e fondata."

2. Sviluppa una relazione ... con te stesso

La gente dice sempre che devi amare te stesso prima di amare qualcun altro, ed è vero.

"Se ti senti incompleto, guarda questo come la fonte del tuo conflitto piuttosto che raggiungere per risolverlo al di fuori di te", dice Sherman. "Inizia sviluppando una solida relazione con te stesso. Trascorri il tempo da solo identificando i tuoi sentimenti e aumentando la tua gioia e la tua auto-cura in modi sani."

Per fare ciò, Sherman raccomanda il journal, meditando, facendo qualcosa di creativo, andando in terapia o trascorrendo del tempo nella natura in modo da poter connetterti ai tuoi sentimenti autentici e ordinarli.

3. Riaccendere la passione e il piacere nella tua relazione ed esplora la tua sessualità

Dopo essere stato con la stessa persona per un lungo periodo di tempo, le cose possono diventare stantii. Ma questo non deve essere il caso. Invece di provare a nutrire l'eccitazione che desideri tramite qualcun altro, ravviva le cose nella tua relazione.

"Prova cose nuove in camera da letto e anche esplora la tua sessualità, quindi non ti annoi."

"Anche se un matrimonio a lungo termine è buono, ha bisogno di energia costante e reinvenzione", afferma Sherman. "Le notti da appuntamento sono fantastiche perché ti fanno divertire e concentrarti l'uno sull'altro lontano da tutte le tue responsabilità. Puoi anche provare cose nuove in camera da letto e anche esplorare la tua sessualità, quindi non ti annoi."

4. Prendi una lezione o riscopri la tua passione

Quando hai una relazione, è facile lasciare che le cose che ti fanno sentire vivo a livello personale cadono sul ciglio della strada. Quando riscopri la tua passione, riempirai un buco nella tua vita che potresti non essere nemmeno conosciuto esisteva.

"La passione per la vita viene dal fare cose che ti illuminano, ti danno significato e ti aiutano a scoprire nuove parti di te stesso", dice Sherman. "Questo può prendere una nuova lezione, perseguire un hobby o viaggiare. Trova qualcosa che ti ecciti e apri un nuovo percorso di esplorazione nella tua vita."

5. Identifica le tue esigenze e inizia a soddisfarle in modi appropriati

Non c'è mai un momento sbagliato su cui concentrarsi Voi. Perché quando presti attenzione alle tue esigenze e assicurati che vengano soddisfatti, anche la tua relazione prospererà.

"A volte siamo così impegnati nei nostri ruoli che soddisfano i bisogni di altre persone che diventiamo ignaro dei nostri", afferma Sherman. "La chiave è identificare il problema e quindi fare brainstorming di modi sani per affrontarlo."

E non importa se le tue esigenze includono giorni di spa pieni di spaghetti o provano un nuovo allenamento alla moda, solo la priorità.

Ecco perché avere abbastanza occhio chiuso può essere ottimo per la tua relazione. (Finché uno di voi non è un snorer, cioè.)