5 suggerimenti per smettere di essere infastidito dai tratti irritanti del tuo partner perché la lotta è così reale

Per fare ciò, gli esperti consigliano di lanciare la sceneggiatura per affrontare i propri sentimenti piuttosto che contestare prima con le azioni del tuo partner. Di seguito, offrono suggerimenti su come smettere di essere infastiditi dai tratti negativi del tuo partner e riformularli come positivi.

Come smettere di essere infastidito dai difetti del tuo partner abbracciandoli come positivi, secondo i professionisti.

1. Nota gli positivi specifici associati a quel negativo

Di recente, mi sono lamentato con il mio terapeuta che il mio ragazzo è un tale solitario, e la sua risposta è stata qualcosa sulla falsariga: "Che meraviglioso che tu abbia trovato qualcuno che capisca il tuo bisogno per un sacco di tempo da solo per creare e ricaricare."Sin da quella conversazione, mi sono considerato fortunato ad uscire con un essere umano che richiede molto meno insieme rispetto ai miei precedenti fidanzati, perché mi ha offerto molto tempo per godermi le mie due cose preferite e la scrittura creativa.

E secondo lo psicologo clinico Aimee Daramus, Psyd, il mio difficile nell'accettare tratti che sono entrambi essenziali per il mio partner e riflettendo il motivo per cui lavoriamo bene insieme è comune. "È strano come le cose che ami di più di una persona sono a volte le cose esatte che sono più frustranti", dice. "Potresti odiare il disordine di qualcuno ma ami che puoi rilassarti e non è necessario essere perfetto con loro."

Prendendo atto di questa associazione tra il loro comportamento o il tratto che trovi irritante e gli guadagni positivi associati questi fastidi alla fine permetterti di aiutare a domare la tua irritazione. Ad esempio, la prossima volta che il tuo partner ti legge ancora un'altra notizia depressa non richiesta, ricorda a te stesso che una delle cose che ami di loro è la loro curiosità e intelletto.

2. Chiediti se il tratto ti sta effettivamente danneggiando

Questo perché, Dr. Darmus dice, la distinzione tra "diverso da" da e "dannoso a" è così chiave e i due sono spesso confusi. Ad esempio, "Potresti desiderio Ampieterebbero i loro asciugamani bagnati in modo più ordinato, ma gli asciugamani storti non ti fanno male."

Il mantenimento di tale prospettiva è importante, concorda concordate le relazioni e la psicoterapeuta Laurel Steinberg, PhD. "Questi tratti di solito si registrano in modo basso sulla" scala dei comportamenti offensivi "", afferma. "Qualunque cosa troppo orribile non sarebbe in grado di essere tollerato anche in piccole quantità e sarebbe stato evidente presto nella relazione."

3. Tenere indennità per lo stress del momento

Tieni presente che il tuo partner potrebbe aver sviluppato alcune nuove stranezze durante questo periodo a causa dello stress che le persone reagiscono allo stress in vari modi e, sì, alcuni di essi possono essere irritanti. "Alcune persone, quando sopraffatte, diventano spaziali, disordinate o tese o facilmente frustrate", afferma DR. Steinberg. "Piuttosto che concentrarci sul sintomo, dovremmo comporre la causa."

Una volta identificato qualcosa come un comportamento indotto dallo stress, puoi quindi aiutare il tuo partner a gestire il problema sottostante o, per lo meno, sviluppare un po 'di compassione attorno ad esso.

4. Prendi un timeout

Potresti stare a casa insieme più che mai, ma ciò non significa che devi essere fisicamente nello stesso spazio, interagendo, sempre. "Va bene non passare ogni notte o anche la maggior parte delle notti con il tuo partner e invece si focalizzano in solitudine tranquilla, da solo", DR. Steinberg dice. "Ciò consente spazio all'interno di una situazione un po 'claustrofobica e isolante."

5. Restare umili

Infine, è importante tenere presente che, beh, il tuo sh*t puzza. "Ricorda, anche tu hai tratti fastidiosi", dice Dr. Nelson.