5 modi in cui la masturbazione ti aiuta ad amare e accettare il tuo corpo (tra le altre cose)

Se hai letto il suo libro o ascoltato il suo podcast il cast di Crave, sai che non solo Alexandra Jamieson Whipsmart su cibo, emozioni e sesso, il Fammi ingrassare Anche la stella e il leader della psicologia positiva sono divertenti e reali. Quindi quando le abbiamo chiesto di contribuire al nostro tema di auto -amore questa settimana, è andata dritto per la cerniera e ci ha detto come la masturbazione sia a) buona per la tua salute, b) buona per la tua immagine corporea e c) supportata dalla scienza. Quindi condividi quella piccola scoperta oltre le bevande con i tuoi migliori amici.

"Non che tu avessi bisogno di uno studio per dimostrarlo, ma lo studio nazionale del sesso dell'Indiana University afferma che la maggior parte degli adulti si masturba (almeno un po ') e che, ehi, è incredibilmente buono per la tua salute. Cosa lo studio no rivelare sono i benefici chimici emotivi e fisici della masturbazione ", che Jamieson si scrive di seguito. E non sono così diversi dall'alluvione di ormoni felici che ottieni da una grande classe di spin.

"Mentre il giorno di San Valentino incombe all'orizzonte, non c'è momento migliore per recuperare il tuo diritto di nascita dell'amore per se stessi", dice la Brooklynite ironicamente. Qui Jamieson condivide alcuni fatti per incoraggiarti su un percorso di auto-perlecure con una manciata di studi. Quindi chiudi la porta della tua camera da letto e trascorri un po 'di tempo lì dedicato alla scienza. -Melisse Gelula

1. La masturbazione aiuta a bilanciare i tuoi ormoni e rende i tuoi allenamenti più efficaci.

Ecco come: gli orgasmi, secondo uno studio dell'Università del Michigan del 2009, fanno rilasciare il corpo a dopamina, endorfine e ossitocina, l'ormone "amore e legame". Con la spinta di questi ormoni felici, il cortisolo, ovvero l'ormone dello stress, si abbassa naturalmente. Anche se non raggiungi il climax, il corpo di solito rilascia questi ormoni calmanti. Livelli di cortisolo costantemente elevati portano a infiammazione sistemica, consumo di stress, insonnia e resistenza alla perdita di peso. Ciò significa che la masturbazione aiuta il tuo corpo a mantenere lo stato metabolico finale, rendendo i tuoi allenamenti più efficaci.

2. Masturbazione = rilassamento = felice-microbioma.

Non puoi scollegare lo stress mentale dallo stress della pancia. Nel mio libro Donne, cibo e desiderio, Racconto la storia di un cliente che era single e non aveva una pratica di masturbazione regolare. Aveva sofferto di gonfiore, gas e un top frustrante di muffin che non si muoveva. L'ho incoraggiata a regalarsi il suo primo vibratore e usarlo regolarmente. Dopo alcune settimane di masturbazione regolare, ha riferito che la sua pancia era meno gonfia, aveva meno mal di stomaco e la sua digestione era migliore.

3. Quando ti masturbi regolarmente, è più probabile che ti piaccia il tuo corpo.

Quando fai costantemente le cose per (e per) il tuo corpo che si sente bene, tedi ad avere un'opinione più elevata del tuo corpo. Questo porta a una maggiore fiducia e a un naturale aumento della cura di sé. Quando sai come funziona il tuo corpo e cosa sei in grado di provare, indipendentemente dallo stato della relazione, prendi decisioni migliori nella tua vita personale. Smetti di preoccuparti tanto delle opinioni di altre persone sul tuo corpo. Quando puoi portarti un piacere fisico, sai quanto sei sexy.

4. Ti sentirai più forte e più invincibile quando ti masturbi.

Uno studio pubblicato in Comportamento ormonale ha mostrato prove che quando le donne fantasticano, tramite Daydream o Erotica libri, viene rilasciato il testosterone, che solleva la nostra libido e ci accende. Il vantaggio aggiuntivo dell'aumento del flusso sanguigno sia per il cervello che per gli organi riproduttivi, aiuta a lenire i crampi e il mal di testa mestruali e riduce altre forme di dolore circolatorio.

5. La masturbazione mantiene in fiamme il fuoco.

Che tu sia single, sposato, in una relazione a lunga distanza, o appuntamenti, la masturbazione è un ottimo modo per mantenere viva e bene la tua energia sessuale. La masturbazione con i giocattoli o mantiene manualmente i muscoli e i tessuti riproduttivi flessibili, forti e sani. E la masturbazione numera la pompa, per così dire: Solo-sesso è il tuo desiderio sessuale in generale poiché il tuo cervello penserà al sesso più spesso. Quando senti un piacere più spesso, il tuo partner avrà i benefici della tua rinnovata passione e le date potenziali sentiranno il tuo innato magnetismo.

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