6 pratiche ayurvediche per una pelle migliore (e benessere generale) durante i viaggi per le vacanze

Ammettiamolo: le vacanze sono stressanti. La ricerca di trascorrere del tempo con i propri cari e la famiglia è piena di infinite linee, aria aerea stantii, scelte alimentari discutibili e un programma che non è del tutto il tuo. Tutto questo E Dovresti guardare e sentirti bene mentre lo fai? È molto sicuro.

Ma le antiche pratiche dell'Ayurveda, un approccio di stile di vita olistico che cerca di bilanciare il corpo, la mente e lo spirito per una salute ottimale, possono aiutare in tutto questo. Non solo questi antichi principi possono aiutarti a sentirti meglio mentre sei in viaggio, ma finirai per sembrare luminoso e luminoso.

"In Ayurveda, c'è un detto su come tutto in natura funziona insieme in armonia."

"In Ayurveda, c'è un detto su come tutto in natura funziona insieme in armonia:" Come è il macrocosmo, così è il microcosmo. Come è grande, così è il piccolo ", afferma Kimberly Snyder, New York Volte Autore più venduto, nutrizionista olistico certificato e praticante ayurvedico certificato. “La vera bellezza riguarda l'equilibrio e il lasciar passare la nostra vitalità naturale, e la tua bellezza diminuisce dalla congestione e dalla tossicità accumuli nel tuo sistema digestivo quando mangi i cibi sbagliati e abiti un sonno improprio e routine di stile di vita."Che descrive praticamente i viaggi per le vacanze, Amirite?

Quindi, esattamente come si trova questo stato di nirvana dall'aspetto buono, mentre attraversa la terra in cerca di abbracci e torta di zucca? Parliamo di come ottenere un po 'di quella magia di bellezza dentro di fuori della tua vita mentre sei in viaggio.

Continua a scorrere per le pratiche di bellezza e benessere ayurvediche per viaggi.

1. Mantenere un rituale mattutino

Anche se può essere difficile mantenere i tuoi rituali sul tappeto erboso di qualcun altro, prova a mantenere una parvenza di normalità, quindi confezionano i prodotti di bellezza di routine per venire con te. Indipendentemente da dove i viaggi del mondo di Snyder la prendono, cerca di prendersi del tempo per la sua pausa mattutina, che include acqua calda con limone (che sottolinea è molto importante per la bellezza equilibrata), prendendo i suoi probiotici SBO e il tiro all'olio. “L'Ayurveda sottolinea l'importanza di Dinacharya, o routine quotidiana, come un importante desiderio di bilanciare il corpo e la mente."

2. Entra in alcuni cani rivolti verso il basso

Gli effetti del cambiamento degli ambienti e dei fusi orari possono davvero buttare via il tuo sistema, quindi fatti a terra il più presto possibile. Snyder viaggia con un tappetino da yoga e cerca di praticare asana nella sua camera d'albergo. "Lo yoga è la scienza gemella dell'Ayurveda, quindi durante il viaggio, per contrastare l'energia del vento (o vata) che viene calpestata dal viaggio, [yoga] può aiutare a portare più elemento terrestre", spiega ", spiega", spiega ", spiega", spiega ", spiega

3. Fatti un massaggio

Snyder è un grande fan di Abyangha, o massaggio auto-olio, come parte importante delle sue pratiche di bellezza ayurvedica e afferma che questa pratica è importante per disintossicare e lenire il sistema linfatico e nervoso, rispettivamente, dallo stress legato ai viaggi. Si consiglia di usare l'olio di sesamo nei mesi più freddi (olio di cocco per tempi e climi più caldi) e trascorrere qualche momento a darti un massaggio con lunghi colpi verso il tuo cuore prima di fare la doccia prima di fare la doccia. Una volta sotto la doccia, stimola il cuoio capelluto a promuovere una migliore salute dei capelli, che può essere fatto usando oli a base di erbe o niente.

4. Le cose di spezia

Snyder suggerisce di ottenere il maggior numero possibile di spezie ayurvediche nella tua dieta per aiutare con la digestione, che può essere interrotta durante il viaggio. Durante i mesi più freddi si consigliano cumino, curcuma, pepe nero e zenzero. “Lo zenzero è una grande spezia riscaldante che funziona con le costituzioni della maggior parte delle persone e non è irritante come cipolle e aglio. È a terra e aiuta ad aprire le "Strotas" o i canali del corpo."

5. Avere un tè (o due)

Snyder dice che per un bagliore sano e post-viaggio dovresti concentrarti su liquidi caldi che sono un po 'più idratanti. "Bevi molta acqua calda e tè alle erbe sugli aerei e nei ristoranti", dice, "che aiuta la digestione e aiuta a bilanciare lo squilibrio delle Vata."

6. Non lesinare al sonno

Uno dei fattori più importanti per la pelle è Ancora Riposa, il che può essere difficile mentre sei in viaggio, ma alcuni studi hanno collegato il sonno scarso all'aumento dell'invecchiamento cutaneo. Snyder consiglia di mantenere un rituale serale, rimuovere gli elettrodomestici da dove dormirai (che include i tuoi telefoni, scusate), leggendo libri, ascoltando musica rilassante, facendo una doccia calda e meditazione. Fondamentalmente, qualunque cosa ti aiuti a chiuderti e dormire di buona qualità.

Una volta che hai finito di viaggiare per le vacanze, puoi mettere gli obiettivi su alcuni luoghi fantastici. Ecco un quiz per aiutarti a trovare quando dovresti andare nel 2018 e quando tutto il resto fallisce: Bali.