6 miti comuni sulla depressione, rotti dai terapisti

Tu, o qualcuno vicino a te, è influenzato dalla depressione, ci avrei messo in denaro. Lungi dall'essere una condizione che vedi solo raffigurata in film che si strappano la lacrime o leggi in libri pesanti, la depressione è diffusa: l'American Psychiatric Association (APA) stima che uno su 15 adulti ogni anno soffre di depressione e una persona su sei lo sperimenterà durante la loro vita. Qualcuno che ami potrebbe aver lottato con esso, o tu stesso potresti aver trascurato i segni. Ma mentre può essere comune, la malattia mentale porta ancora uno stigma, il che significa che ci sono molte idee sbagliate ampiamente ritenute dannose per i malati.

Trattare la malattia richiede di affrontarla alla testa e è piuttosto difficile quando le verità di base non sono comprese. Continua a leggere per un po 'di #RealTalk sulla depressione, direttamente dai terapisti.

Scorri verso il basso per la verità dietro le idee sbagliate comuni sulla depressione

Mito 1: non c'è differenza tra depressione e solo essere triste

Fatto: Questo è dei miti più pervasivi sulla depressione. Sebbene la tristezza sia uno dei sintomi, la depressione va oltre. Secondo l'APA, i malati possono sperimentare una perdita di interesse per le attività che una volta amavano, cambia nell'appetito, difficoltà a dormire (o, sul rovescio della medaglia, troppo Difficoltà a pensare e concentrarsi e pensieri di morte o suicidio.

"Questi sintomi devono anche avere un impatto sul funzionamento quotidiano della persona in modo negativo, come causare problemi con la vita sociale della persona o la vita lavorativa", afferma Courtney Gashow, LCSW, uno psicoterapeuta con sede a Hoboken e proprietario di Anchor Therapy. Quindi, mentre è comune sentire alcune di queste cose di tanto in tanto (saltare il tuo allenamento pre-lavoro per un'ora in più di sonno è più che normale), se una combinazione dei sintomi dura per almeno due settimane e ti sta causando Miss Scadines o Flake on Friends, potrebbe essere la depressione.

Mito 2: la depressione è situazionale

Fatto: La depressione è una grave malattia mentale e i sintomi possono essere debilitanti, spiega lo psicoterapeuta di Brooklyn Aimee Barr, LCSW. Quando le persone sono tristi perché stanno attraversando un momento difficile, le emozioni arriveranno mentre la situazione cambia. Ma quando le persone hanno depressione, sperimentano ulteriori sintomi che sono cronici e spesso causati da uno squilibrio chimico, afferma Barr.

Quando questo è il caso, dicendo a qualcuno che si sentiranno meglio dopo aver cambiato lavoro, riprendersi da una rottura o finire un semestre stressante è effettivamente fare loro un disservizio perché possono aspettare che le cose migliorino "meglio" invece di cercare in modo proattivo il trattamento.

Mito 3: il pensiero positivo risolverà la tua depressione

Fatto: Non puoi fermare la depressione pensando a pensieri positivi. "Non tutta la depressione è causata dal pensiero negativo", afferma Gashow. "I pensieri negativi possono sicuramente svolgere un ruolo importante nel sentirsi giù, ma anche la nostra biologia e genetica possono svolgere un ruolo."Invece di dire a qualcuno di" guardare il lato positivo "o" pensare positivamente ", riconoscere invece i propri sentimenti. La comprensione può essere la spinta di cui hanno effettivamente bisogno per ottenere aiuto.

Mito 4: il farmaco cambia la tua personalità

Fatto: “La paura dei farmaci che toglie la tua personalità è infondata. Le persone si sentono come se stesse, solo meno miserabili ", afferma Elizabeth Cohen, PhD, una psicologa clinica a base di New-York-City.

In dr. L'esperienza di Cohen, i farmaci possono anche aiutare i clienti a scavare più a fondo. "Quando un cliente è così depresso da avere difficoltà a parlare e pensare alla vita da qualsiasi prospettiva oltre a una negativa, la terapia può fermarsi", spiega. “I farmaci possono spesso consentire alla persona di tollerare emozioni più intense, che probabilmente è necessaria per passare attraverso e fuori dalla depressione."

Mito 5: Talk Therapy non funziona

Fatto: Esistono diversi tipi di terapia di conversazione che possono essere utili per il trattamento della depressione, tra cui la psicoanalisi, la terapia cognitiva-comportamentale e la terapia interpersonale. "Essere ascoltati da un professionista addestrato e ottenere una maggiore intuizione e consapevolezza nei tuoi sentimenti aiuteranno sempre a lungo termine", afferma Barr. Ciò può aiutare i pazienti a creare meccanismi di coping; E se prendono farmaci, è importante vedere qualcuno che può monitorare regolarmente i propri progressi.

Mito 6: prendere medicine per la depressione è un segno di debolezza

Fatto: Non c'è uno stigma nel prendere antibiotici per la gola strep o un'infezione sinusale, eppure ce n'è uno per farmaci psichiatrici come gli antidepressivi. Certo, ci sono ragioni per cui qualcuno potrebbe non voler prendere medicine, come potenziali effetti collaterali, ma la paura dello stigma non dovrebbe essere una di queste. Circa uno su otto adulti nella u.S. prendere medicine prescritte per la depressione, secondo Psicologia oggi.

Parlare apertamente e rispettosamente della malattia mentale può solo aiutare i malati. E ricorda sempre questo: se riconosci gli amici o i segni dei propri cari di disperazione, comportamenti sconsiderati, sbalzi d'umore o cambiamenti di personalità drastici, chiedi loro come stanno e come puoi aiutare.

E c'è (molto) di più: la depressione e l'ansia influenzano il corpo in modo diverso. Ecco come. Un altro strato da capire: depressione ad alto funzionamento.