6 Suggerimenti di confidenza e trucchi Gli esperti di carriera si esercitano

3. Pensa a pensieri ottimisti

Anche se può essere più facile a dirsi che a farsi, Moore dice che parte del tuo sé più sicuro richiede di gararti e di spingere via qualsiasi pensiero di dubbio. "Le persone che non si sentono bene con se stesse tendono a virare di più verso il cinismo", afferma. "Se componi il tuo atteggiamento positivo, apparirai più rilassato e sicuro delle persone intorno a te."

4. Colpisci la palestra

Joanna Stahl, CEO di Go2Practice, una directory di fitness a livello di campagna, afferma che risolvere regolarmente i suoi nervi (letteralmente) la aiuta a sentirsi più sicura di tutto intorno. "Per me, le endorfine di un allenamento sono necessarie quotidianamente", dice. "Il mio allenamento non ha bisogno di essere intenso, ma la sensazione di sudore risolve così tanta energia negativa. C'è qualcosa nel lanciare i miei vestiti di allenamento, sentirsi potenti e poi tornare alla programmazione della vita reale. È una spinta alla fiducia immediata per me ogni giorno."Sweat It Out significa intenzionalmente che ha meno probabilità di rompere un sudore più tardi, quando è in modalità boss totale.

5. Usa la tua doccia per più che pulire

Post-allenamento, Stahl afferma che la doccia aiuta davvero a liberarla e farla sentire più centrata. "Se possibile, faccio spesso docce entro un'ora o due di riunioni", dice. "Non c'è niente come uscire dalla porta di un incontro che si sente fresco e pulito; aggiunge davvero uno strato di fiducia a te."È anche un'opportunità per esercitarsi in profondità e calmante, specialmente se incorpori una nebbia per la doccia che ami. Se hai un grande incontro in arrivo e non riesci a saltare esattamente sotto la doccia proprio prima, Stahl dice che la prossima cosa migliore è lavarti i denti.

6. Segui (e non seguire) con giudizio

Quello che vedi mentre scorri su Instagram influisce sui messaggi che ti dici, nel bene e nel male. Questo è il motivo per cui Stahl dice che le piace seguire i leader del pensiero che ammira, tra cui Eckhart Tolle e Brené Brown, invece di persone che la fanno sentire autocosciente. Sembra di cattivo gusto, ma a volte imbattersi nella giusta citazione ispiratrice stabilisce una catena di eventi per cambiare il tuo umore in meglio.

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