7 allenamenti addominali gratuiti che sono migliori di una sesh di allenamento personale

L'allenamento principale di 6 minuti di Meg Takacs

Ogni lunedì, il conto di Bene+Good Instagram condivide un allenamento completo per il nostro feed, la cura del nostro "trainer del mese."E questo, cura di Meg Takacs, lascerà in fiamme il tuo core in fiamme.

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Classic ABS di Charlee Atkins Classic

Queste cinque mosse, incluse assi, biciclette e riccioli inversi, sono perfetti per giorni in cui hai solo pochi minuti per spremere in un allenamento.

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Abs no-impact di Amanda Bisk

Controllato lento e costante vince la gara con questa serie, che brucerà gli addominali senza saltare, stonarlo o-tu l'hanno indovinato impatto.

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Variazioni della tavola di Jeanette Jenkins

Se sei annoiato dal solito avambraccio e assi laterali, questa serie ti ha coperto. Ti farà muoverti mentre lavora anche il tuo core, il che significa che i tuoi addominali E Il cuore batterà quando sarà finito.

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Allenamento core ad alta intensità

Alta intensità e ABS funzionano tutto in uno significa che ti sentirai per giorni.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

ABS più braccia

Aggiungi un po 'di lavoro a braccio alla tua routine ABS tramite questa serie di 15 minuti, che è tutto ciò che devi controllare "allenato" dalla tua lista di cose da fare per la giornata.

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ABS di 4 minuti

Sì, puoi avere un allenamento completo ABS in quattro mosse e quattro minuti. E la parte migliore? Devi solo scegliere una canzone per colpire l'intero allenamento.

Aveva abbastanza nucleo e pronto per passare al resto del tuo corpo? Prova questa serie, Care di Emily Turner. E per il giorno di recupero, ecco i nostri video di yoga preferiti su tutto YouTube.