7 Genius Summer Sides che sono in realtà sani (e super confezionabili)

Tutti sono stati in un picnic o in una cottura dove c'è un lato straordinario che le persone non possono smettere di entusiasmare. Gli hamburger sono fantastici e tutto, ma la competizione è davvero attiva quando si tratta di lati. Ma inventare qualcosa di sano, delizioso, E portatile (perché nessuno vuole il loro piatto che si riversa tutta la metropolitana o il sedile posteriore) non è facile. Bene, puoi fermare il frenetico googling e considera questo il tuo cheat sheet.

Non solo tutti i piatti qui hanno un sapore sorprendente, ma anche metti bene, non hanno bisogno di essere mangiati immediatamente e possono gestire un po 'di tempo fuori da un frigorifero. Con qualsiasi cosa, dall'insalata di patate senza maione, alla raffinata pane di mais senza zucchero, accumulerai inviti più velocemente di quanto si possa tagliare in un'altra anguria.

Originariamente pubblicato il 25 luglio 2016. Aggiornato il 15 maggio 2018.

Continua a leggere per sette lati sani da portare a qualsiasi sessione di pranzo cookout, picnic o al l'affresco.

Un sacchetto di tortilla fritti e salsa acquistati in negozio sembrerà decisamente pietoso accanto a questo lato facile.\ U00A0 Plantains creano un'alternativa senza cere. (Abbinamento con un'avocado margarita è facoltativo, ma altamente raccomandato.) \ n "," cta_text ":" ottieni la ricetta "," cta_link ":" http: \/\/www.Running Tothekitchen.com \/plantain-chips-salsa \/"," sponsor ": " nome ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etichetta ":" ""> vegan e coleslaw nella stessa frase? Sta accadendo.\ u00a0sans Mayo, questo slaw vegetariano tritato ottiene un gusto di wellness world darling \ u00a0apple sidro aceto. L'uvetta d'oro aggiunge anche un tocco di dolcezza.\ n "," cta_text ":" ottieni la ricetta "," cta_link ":" https: \/\/veggiechick.com \/poppyseed-coleslaw \/"," sponsor ": " nome ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etichetta ":" ""> mais è quasi essenziale essenziale all'estate come anguria, specialmente quando si tratta di barbecue, e questo piatto è più sano e più facile da realizzare rispetto a una versione cremata.\ u00a0 \ u201ci lancia mais dolce, zocchia tenera e un peperoncino piccante con aceto di vino rosso zingy e noci burrose. Semplice, bello e davvero delizioso, \ u201d scrive questioni nutrienti \ u2018 Emily Watson. Probabilmente sei d'accordo su tutti e tre i fronti.\ n "," cta_text ":" ottieni la ricetta "," cta_link ":" http: \/\/www.materiali nutrienti.com \/blog \/2015 \/8 \/18 \/grigliato-corn-e-zocco-toss "," sponsor ": " nome ":" "," logo_url ": false," link ":" " , "Etichetta": "" "> L'insalata di patate è un punto fermo estivo, ma, purtroppo, può anche farti sentire \ u00a0bloated. Non così con questa versione senza maionese, che è un riff fuori dalle classiche insalate di patate francesi. \ u00a0 il segreto subdolo per renderlo così sorprendente? Mescolando l'acqua che hai usato per cucinare i \ u00a0potatoes in con la medicazione.\ u00a0 \ u201cyou finisce con un'emulsificazione super cremosa e di Herby che infonde le patate con sapore fresco, \ u201d promette \ u00a0cookie e Kate blogger Kate Taylor.\ n "," cta_text ":" ottieni la ricetta "," cta_link ":" https: \/\/cookieandkate.com \/2015 \/erbace-rossi-potad-salad-recipe \/"," sponsor ": " nome ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etichetta ":" " "> Don \ u2019t devi fare affidamento su zuccheri e farine raffinate per montare deliziosi \ u00a0cornbread. La versione qui utilizza pasto in lino, latte di mandorle, aceto di mele, salsa di mele e farina di avena. Il che significa che è anche vegano \ u2014!\ n "," cta_text ":" ottieni la ricetta "," cta_link ":" http: \/\/www.Emilieeats.com \/Healthy-Cornbread-Vegan-Gluten-Free \/"," Sponsor ": " nome ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etichetta ":" "" > La cosa migliore di questo \ u00a0recipe potrebbe essere quanto sia flessibile; puoi \ u00a0use qualsiasi zucca estiva che hai a portata di mano \ u2014patty padella, zucca gialla e zucchine sono tutte opzioni deliziose. Imballare la riduzione balsamica separatamente e condirela in cima una volta arrivato alla tua destinazione all'aperto, in modo che l'insalata rimanga molto fresca.\ n "," cta_text ":" ottieni la ricetta "," cta_link ":" http: \/\/www.ThingsIMadeToday.com \/2015 \/08 \/07 \/GRILLED-SUMMER-SQUASH-AND-WITH-WITH-BUE-Cheese-and-Herbs \/"," sponsor ": " nome ":" "," logo_url " : falso, "link": "", "etichetta": "" "> lì \ u2019 è un motivo per cui l'insalata di pasta si presenta in quasi tutti i barbecue nel cortile, il picnic sulla spiaggia e la festa del parco: è facile da fare facile da fare e super portatile. Ma altre insalate di cereali sono altrettanto dure \ u2014 mentre spesso sono anche molto più sane. Prendi \ u00a0 questa quinoa pilaf, per esempio: si ammucchiava con prodotti stagionali, che vanno dal rabarbaro alla bordo svizzero e ottiene un calcio di proteina in più dai fagioli bianchi.\ n "," cta_text ":" ottieni la ricetta "," cta_link ":" http: \/\/www.occasionalmente.com \/2015 \/07 \/quinoa-and-early-summer-vegetable-pilaf.html "," sponsor ": " nome ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etichetta ":" "">

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1. Patatine di piantaggine e salsa

Un sacchetto di tortilla fritti e salsa acquistati in negozio sembrerà decisamente pietoso accanto a questo lato facile. I platani al forno creano un'alternativa senza cere. (Abbinamento con un'avocado margarita è facoltativo, ma altamente raccomandato.)

Ottieni la ricetta

Cercando di portare invece qualcosa di dolce? Che ne dici di Danielle Walker senza glutine, senza latte di fragole senza latte? Oppure se stai andando a una cottura direttamente dal mercato degli agricoltori, questi verdure avrebbero un sapore grande alla griglia.