7 regole che ogni viaggiatore sano dovrebbe seguire

Quando ho iniziato come scrittore di viaggi, non avrei mai immaginato di guadagnarmi da solo per andare al punto in cui dormo a casa meno di quanto non faccio negli hotel. Ma oggi sono abbastanza fortunato da trascorrere settimane alla volta alle destinazioni da sogno.

Sono il primo ad ammettere che ho uno dei migliori lavori al mondo ... ma è non una vacanza. In effetti, la logistica di arrivare dal punto A al punto B può essere spiacevole per me come il globtrotter medio (se non l'immagina peggiore che vive con jet lag perpetuo).

Trascorrere oltre 200 giorni all'anno sulla strada, ho raccolto alcuni trucchi per rendere i viaggi nel modo più sano e senza stress, possibile. Sia che tu stia andando fuori città per la notte o stai intraprendente in un'avventura smettonatura-e-cerchio e cerchi, rendono un po 'più facile vivere dalla tua valigia.

Ecco le 7 regole testate dai viaggi che giuro per rimanere sano e sano quando sono lontano da casa.

1. Accetta che le cose possano andare male

Se sono in un aeroporto, le cose saranno quasi sempre fastidiose, ma essere frustrate e arrabbiate non solo peggiorano. Cerco di ricordare che i dipendenti che mi stanno dando una pacca o mi dicono che non ci sono sedili da corridoio si stanno divertendo ancora meno di me, e devono farlo ogni giorno. Il minimo che posso fare è essere gentile con loro. E, soprattutto, rispondono quasi sempre in natura.

2. Bottiglia BYO

Dopo il mio passaporto, carta di credito e telefono, una bottiglia d'acqua ricaricabile è l'unica cosa che i Sempre pacchetto. Gli aeroplani sono notoriamente disidraturanti (il che incasina la pelle e peggiora il getto) e servono bevande in ciò che potrebbe anche essere le tazze Dixie. Gli assistenti di volo riempiranno il mio nalgene se chiedo bene. (L'altro vantaggio per bere così tanto? Garantisce che dovrò alzarmi e fare una corsa in bagno, e il movimento regolare respinge la rigidità.)

3. Continua a muoverlo

Sono sempre alla ricerca di modi per far muovere il mio corpo (vedi: pause del bagno regolari). Se il mio volo è ritardato o c'è una lunga sosta, passerò la passerella attraverso i terminali per passare il tempo. Inoltre: non entrerò mai, mai su uno di quei marciapiedi in movimento. Quando possibile, prendo le scale e se ho qualche minuto a caso, faccio un giro di push-up o squat (sì, io sono Quello persona).

4. Lascia andare il pensiero tutto o niente

È inevitabile che perderai un certo controllo del tuo programma quando viaggi. La chiave sta rotolando con i tuoi vincoli di tempo e capire come adattarsi alle tue abitudini sane (piuttosto che rinunciare completamente a loro). Ad esempio, quando sono entrato per la prima volta in Ashtanga Yoga, ho provato a fare la serie primaria completa ogni mattina. Ma quando non avevo 90 minuti per esercitarmi a causa di, diciamo, un'escursione all'alba o una 9 A.M. partenza, l'ho saltato del tutto. Ora faccio almeno 10 minuti quasi ogni giorno: saluti al sole e alcune chiavi (okay, preferite) pose. Lo stesso vale per la meditazione, pochi minuti è meglio di niente.

5. Trova una classe

La cosa grandiosa del braccio del benessere è che probabilmente c'è uno studio a destinazione. Mi piace l'energia che incontrerò nelle classi locali-plus, lavorare con un nuovo insegnante è come fare un seminario con un maestro in visita; Vengo sempre via con un nuovo pensiero sulla mia pratica. Probabilmente ci sono ottime app per questo, ma perché sono un luddite sono solo Google "Ashtanga Yoga Melbourne" (o ovunque io sia). Lo yoga è la mia cosa, ma lo stesso vale per Kickboxing, HIIT o la maggior parte degli altri allenamenti.

6. Non aver paura di chiedere quello che vuoi

I ristoranti dell'hotel non sono templi basati sullo chef, Michelin-Star; I loro chef furono assunti per compiacere i loro ospiti, non i loro ego. Non saranno offesi se vuoi la medicazione sul lato o la pancetta esclusa o fai un pasto dei lati. Non chiedo ingredienti che non sono da nessuna parte nel menu, ma se vedo che la cucina ha qualcosa a portata di mano, chiederò allo chef di inventare un piatto sano che lo usa. Il mio ordine di colazione? "Una frittata con qualsiasi verdura che puoi trovare."Un amico vegano ordina lo stesso, meno le uova.

7. Abbraccia l'equilibrio

Quindi mi sono seduto sulla spiaggia con un Mai Tai invece di fare quella lunga passeggiata che stavo pianificando. (Oops!) Ma lo supero. Non puoi avere equilibrio se non hai la divergenza occasionale dalla tua routine quotidiana. E anche se non voglio fare una pausa su tutte le mie sane abitudini durante un viaggio (e mi sentirò icky se lo faccio), so che il punto è divertirmi, quindi avrò solo un pasto sano e fare un punto di fare quella passeggiata domani.

Per consigli di viaggio più sani, ecco tre hack di viaggio dei nostri lettori e dei professionisti del benessere degli snack sempre.