9 libri di cucina indispensabili per ogni tipo di keto diete

3. Se brami sempre carboidrati: Keto Comfort Foods

Pollo e salsa, zuppa di vongole, torta di pollo, purè "Fauxtatoes" ... Il libro di cucina di Maria Emmerich, esperto di nutrizione, li ha tutti. In effetti, ci sono ricette per 350 Classic Comfort Foods nel suo libro, dalla colazione dritto attraverso il dessert. Ha imparato l'arte della sostituzione intelligente e tutti i suoi segreti sono in questo libro.

4. Se sei innamorato della tua friggitrice: Libro di cucina della friggitrice per aria chetogenica

Con oltre 500 ricette, questo libro di cucina di Jeff Jones dimostra che la friggitrice può essere utilizzata ben oltre le opzioni di chip più sane: può creare pasti a tutto campo. Alcune delle ricette che troverai all'interno includono il peperoncino e il salsa di cetrio.

5. Se hai un debole per i dolci: Dessert cheto facili

Seguire la dieta chetogenica non significa una vita senza torta, torta o gelato. Il libro di Carolyn Ketchum Dessert cheto facili Include 60 ricette di dessert che sono tutte a basso contenuto di carboidrati e zuccheri bassi. Brownies da una bowl? Cheesecake senza costi? Per favore, iscrittimi.

6. Se odi solo fare piatti: Il libro di cucina dietetico chetogenico a piatto

Il libro di cucina dietetico chetogenico a piatto Di Liz Williams ti renderà la vita più facile. Come suggerisce il titolo, tutte le ricette (ce ne sono 100) richiedono solo una pentola, rendendo la pulizia di soli cinque minuti. Ma ciò non significa che i pasti raschiano la creatività o il sapore. Dal riso di cavolfiore di formaggio al fondente caldo cheto, tutte le esigenze del cibo saranno soddisfatte.

7. Se sei a poco tempo durante la settimana: Preparazione del pasto cheto

Un'altra vittoria cheto di Liz Williams è il suo libro Preparazione del pasto cheto. In esso troverai utili elenchi di alimentari di basi chetogeniche insieme a tre diversi piani di preparazione di due settimane. (Quindi davvero, puoi passare attraverso il libro tre volte e non mangiare mai la stessa cosa.) Le ricette hanno istruzioni passo-passo e consigli di stoccaggio, garantendo che i rifiuti alimentari siano mantenuti al minimo.

8. Se hai un budget: Il libro di cucina della dieta che cattiva buona chetogenica

Mentre molti credono che mangiare sano richieda un budget considerevole, il libro di Amanda Hughes mostra che questo è un piano alimentare che non deve costare l'intero stipendio. Oltre a ricette come le ciambelle di Ricotta-Almond e la bistecca a strisce di New York cruscate al rosmarino, il libro include anche un piano alimentare facile da seguire, realizzato per essere attento al budget.

9. Se sei strappato tra cheto e la dieta medica: Dieta mediterranea chetogenica

Se esiste un piano alimentare che può competere con la dieta chetogenica in popolarità, è la dieta mediterranea. Con il libro di cucina di Diana Kalos, non devi scegliere tra loro. Tutte le ricette seguono le regole per Entrambi. Dopotutto, molti degli alimenti che sono i cardini del salmone a dieta mediterraneo, dell'olio d'oliva e delle noci, sono pieni di grassi sani, rendendoli anche conformi al cheto.

Mentre aspetti che il tuo libro di cucina arrivi per posta, dai un'occhiata a queste ricette approvate dal keto per il tuo piatto istantaneo e questo pad thai chetogenico.