9 frullati per pelle sana e luminosa

Ti regala a casa e purifichi con gli oli, eppure la tua pelle non ha quel bagliore (sai quello di cui stiamo parlando). Cosa dà?

Invece di ricorrere sempre ai tuoi rimedi di acne, potrebbe essere il momento di scuotere la tua routine di bellezza letteralmente. Perché a quanto pare, il cibo che metti nel tuo corpo è vitale quanto i toner e le creme idratanti che fiancheggiano il tuo ripiano del bagno. O almeno così dice 99.Il 9 percento degli esperti di nutrizione e pelle che abbiamo mai intervistato.

Quindi, anche se probabilmente stai già preparando il tuo frullato con ingredienti buoni per te, aggiungendo ingredienti che colpiscono il cetriolo, il pitaya o i semi di chia potrebbero farti salvare un viaggio al derma.

Continua a leggere per 9 ricette di frullati che manterranno la pelle chiara e meravigliosa. Bonus: probabilmente hai già alcuni degli ingredienti chiave nel tuo frigorifero.

1. Green on Green Smoothie

Idratazione, idratazione, idratazione. Il cetriolo in questo frullato as-sano come look è ricco di acqua ricca di enzimi e antiossidanti, che mantiene la pelle liscia e aiuta a evitare le rughe. Combinalo con le vitamine di Kale (è una delle principali fonti di vitamine A, C ed E) per la crescita delle nuove cellule e stai sorseggiando alcuni importanti benefici di bellezza.

2. Frullato di ventre felice

Questo frullato con kombucha può essere pieno di probiotici per un intestino sano, ma una pancia felice è anche ciò che dà alla tua pelle una spinta salutare. Kombucha = Sistema di consegna per nutrienti per risparmiare. Gli enzimi di ananas in questa miscela aiutano a stimolare la produzione di collagene-la proteina che mantiene il tuo derma paffuto ma si muove con l'età, mentre le sue proprietà antinfiammatorie aiutano a mantenere a bada i guasti indesiderati. Lo chiamiamo win-win.

3. Frullato di torta di mele verde

Trascorri molto tempo al sole? Solo un altro motivo per gettare degli spinaci nel tuo frullatore. Il verde a foglia è pieno di vitamine sane della pelle, incluso la vitamina C, che è necessaria per creare collagene così importante e mantenere la pelle liscia e radiosa. Un altro ingrediente con i superpoteri della pelle? tofu! "Il tofu rende i frullati più cremosi e spessi e aggiunge un sacco di proteine", scrive il blogger di My Veggies, Kiersten Frase. Quella proteina è ciò che promuove l'elasticità e blocca gli enzimi dannosi in altre parole, dice, è la migliore amica della tua pelle.

4. Frullato viola

Poiché sembra mirtilli, probabilmente non noterai che ci stai sorseggiando (sussultare) il cavolo, abbiamo provato questa ricetta ed è deliziosa. La verdura a foglia viola è ricca di vitamina C (di nuovo con la produzione di collagene) e antiossidanti che combattono i radicali liberi dannosi. In effetti, ha proprietà simili ai mirtilli, che danno a questo frullato il suo delizioso sapore. Entrambi sono anche ricchi di fibre necessarie per la salute digestiva, come aiuteranno i sistemi che stanno rimuovendo i rifiuti e le tossine indesiderate che colpiscono la pelle. Quindi sì, noi Sono Dicendoti di bere il tuo cavolo!

5. Smoothie di cavolo e girasole

Ok, quindi abbiamo stabilito che Kale offre un grande momento per la nostra pelle (lo stesso per la nostra qualità del sonno), grazie a tutte le sue vitamine e minerali. Questo frullato non si ferma qui, però. La miscelazione in papaia consente al corpo di produrre la vitamina A che ripassa il derma e alimenta la luminosità con la papaina enzimatica. (È l'ingrediente nelle maschere facciali, btw.) Aggiungere una pallina di semi di girasole inietta più del semplice sapore: il seme è ricco di rame, il che aiuta a proteggerlo dal sole e dal danno ambientale. La ricetta è fondamentalmente la tua maschera per il viso, solo funziona dall'interno.

6. Smoothie di barbabietola con fragole e cavolo

Anche se non puoi assaggiare la barbabietola in questo frullato, fornisce comunque una fonte altamente concentrata di folati, la vitamina B conosciuta per stimolare la riparazione delle cellule, il che ti fa sembrare sano e giovane. Questo bicchiere è anche pieno di fragole ricche di fibre e fibre ricchi di fibre. Perché è così importante? La fibra aiuta a mantenere la costipazione indesiderata, spesso una causa di sblocchi. (Ci scusiamo per il TMI, ma è la chiave conoscere la connessione!) I cuori di canapa sono facoltativi secondo la ricetta, ma li consigliamo vivamente: il superfood è un compagno fidato quando si tratta di calmare la pelle traballante e rossa.

7. Smoothie probiotico disintossicante

La star di questo frullato? Super-drink probiotico, kefir. "Non solo raccoglierai i benefici delle utili ceppi di batteri e lieviti", scrive Lindsey Johnson di Hello Glow ", ma Kefir ha anche un sacco di calcio, proteine ​​e vitamina D."Versione Cliffnotes? I probiotici fanno miracoli per la tua pelle e la salute a tutto tondo. Abbinato al limone e al cetriolo, questo frullato è un tonico per potenziamento di luminosità serio. I limoni ricchi di vitamina C forniscono un calcio di antiossidanti e mantengono il pompaggio di produzione di collagene, mentre i cetrioli idratanti hanno proprietà antinfiammatorie in calo. Inoltre, chi non ama la versione frullata di Spa Water?

8. Smoothie di mirtillo al timo-timo

Non hai bisogno di dirci due volte per mangiare più mirtilli. La bacca ricca di nutrienti è una fonte super concentrata di vitamine A e C, nonché antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi che producono rughe. L'aggiunta di semi di Chia aggiunge mega-nutriente idratazione, fibra e omega (e quando si tratta di pelle, questi sono sicuramente buoni grassi). Il limone si muove la dolcezza del frullato e le sue vitamine e gli enzimi gli danno una stretta extra di nutrienti alcalini che potenziano i bagliori.

9. Frullato di energia verde tropicale

Questo frullato ti farà sorseggiare i principali ingredienti per la pelle: semi di cavolo, papaia, ananas e chia. Il che significa che sorserai quasi ogni vitamina e minerale che aumentano la bellezza. Oltre a tutta quella bontà felice con il collagene, questo frullato ha anche un segreto di energia naturale: lievito nutrizionale. "È ricco di proteine ​​e vitamine B che mi aiutano a darmi quel piccolo pep in più senza il folle schianto", spiega il blogger di Bite Adventure Dani Meyer. È un nuovo coraggioso nooch (aka nutrizionale lievito) e un frullato sorprendentemente gustoso.

Pronto per un po 'di aiuto per la pelle di livello successivo? Frullare il frullato di Gwyneth Paltrow (non ascoltare le voci, in realtà non costa $ 200). Non ho tempo per montare la tua bevanda che impone la bellezza? Potrebbe essere il momento di provare l'acqua di rose o aggiungere questi 9 cibi per la pelle sorprendente nei tuoi piani per il pranzo e la cena.