Un'app di tracking di pipì era il biglietto d'oro che mi ha convinto a bere più acqua

Con ciò, ho scaricato l'app e ho deciso di dargli un giro per una settimana. La dashboard è davvero semplice: ogni volta che fai una pausa in bagno, puoi scegliere di premere un pulsante giallo che dice "log pipì" o un pulsante bianco per "registrare una vecchia pipì", sai, se ti dimentichi di andare in L'app subito dopo aver finito di lavarti le mani. Sei anche un set di "ore tranquille" in modo che le notifiche dell'app non ti disturbino mentre, diciamo, stai dormendo o ad un appuntamento. (Perché nulla uccide uno stato d'animo come vedere "5 ore dall'ultima pipì" apparire sullo schermo del telefono della tua cotta, a destra?)

Mi sono reso conto esattamente di dove fossero i miei punti ciechi, e mi sono diretto al giorno successivo determinato a fare meglio e pipì più spesso.

Per la prima metà del primo giorno, ero su una striscia calda ogni due o tre ore, grazie al grande bicchiere di caffè ghiacciato che stavo sorseggiando in tutta la A.M. Ma poi tutto è andato in pezzi dopo pranzo. Sono andato per una lunga escursione e non ho portato una bottiglia d'acqua, quindi nonostante il fatto che ho soffocato un bicchiere e mezzo acqua una volta tornato a casa, non ho ancora fatto pipì fino a quasi quasi le 22. Passarono nove ore tra i pio. Stavo ricevendo le notifiche delle app ogni mezz'ora accompagnata da un suono in acqua runnica, che per fortuna si può spegnersi, ma ho dimenticato che la notifica significava che avrei dovuto bere acqua, quindi ... non l'ho fatto.

Potresti guardare questo come un miserabile fallimento, ma non l'ho visto in quel modo. Non ho mai pensato al fatto che il mio consumo d'acqua si schianta completamente e brucia nel pomeriggio e nella sera, ma il grafico sulla dashboard dell'app lo ha reso super chiaro. Mi sono reso conto esattamente di dove fossero i miei punti ciechi, e mi sono diretto al giorno successivo determinato a fare meglio e pipì più spesso.

E proprio così, tutto ha fatto clic. Per il resto della settimana, mi sono assicurato di avere un bicchiere d'acqua al mio fianco fino a coricare. Mentre ho già provato questa tattica prima senza successo, l'app ha attinto alle mie tendenze esagerate: ho iniziato a ottenere un po 'di corsa alla dopamina ogni volta che ho registrato una pipì entro tre ore, ed è quello che mi ha fatto andare avanti. Non stavo ancora facendo pipì così frequentemente nella P.M. ore come la mattina, ma so che funzionava perché mi sentivo COSÌ diverso. Tutto sembrava più acuto e più luminoso, e io avevo una quantità eccessiva di energia mentale e fisica che andava nelle serate. Prima di questo esperimento, non avevo pensato che la mia avversione all'acqua stesse influendo la mia vita così tanto, pensavo sempre di sentirmi bene prima, anche se facilmente affaticato. (Chi non è in questi giorni?) Ma se questo è come è essere adeguatamente idratato? Allora dovrai scusarmi, perché vado a fai-da-te un caricatore di bottiglia d'acqua come quella Amber All'oscuro Scena della lezione di palestra. (Fatto per una bottiglia riutilizzabile, Ovviamente.)

Chiaramente, puoi vedere che sono diventato ossessionato dall'idratazione, come tutti dovrebbero essere. Eppure le vecchie abitudini muoiono duramente, ed è per questo che continuerò a usare l'app per pipì e vedrò per il prossimo futuro. È un concetto così semplice che è quasi sciocco, ma la semplicità era esattamente il motivo per cui ha funzionato così bene per me. In effetti, posso dire che ora è ufficialmente il mio hack di idratazione numero uno.

Rimanere idratato non è solo su quanto bevi-tu puoi anche aumentare l'assunzione di acqua mangiando questi frutti. Ma se H2O È la tua marmellata, porta un po 'di conoscenza al livello successivo con suggerimenti di un sommelier d'acqua.