Uno psicologo nomina il 1 tipo di account sui social media che puoi seguire senza sentirti innescato

Mentre ci sono ottime ragioni per impegnarsi a semplificare i tuoi feed per la felicità ottimale, sapere chi, quando e come, è un po 'complicato. Per eliminare le congetture, ecco la carrellata di chi non seguire.

Troppo spesso, i social media sono negativi in ​​effetti, sono 4 situazioni in cui puoi sentirti benissimo nel colpire "non seguire."

1. Quando il tuo amico è fiorente e sei invidioso

Ciò è particolarmente vero quando la persona lo sta assolutamente uccidendo nella stessa arena hai messo gli obiettivi su carriera, personale o altrimenti. Quando ti senti insoddisfatto di qualche aspetto della tua vita, è naturale non voler davvero vedere qualcun altro schiacciarlo. Mute, non seguire o bloccato di queste scelte possono essere invertiti.

2. Quando l'account del tuo amico diventa una causa di coercizione mentale

Ciò può avere effetto in una serie di forme: forse, ad esempio, qualcuno è drammatico nel loro uso dei social media, riservandolo come spazio per disimballare i dettagli della loro rottura. In questo caso, forse hai alzato gli occhi così tante volte, letteralmente non puoi più. O, forse, qualcuno sta usando i social media come una forma di terapia personale, trasmette tutti i loro sentimenti profondi (e spesso oscuri), ed èTroppo per te da affrontare tra i meme di astrologia nel tuo feed.

"Una volta ho effettivamente rimosso un conoscente che si trovava in un profondo stato di lutto che ha poi iniziato a esprimere l'idea suicida sui social media", DR ". Bocci dice. "È una cosa per me essere un professionista della salute mentale nel mio dominio professionale, ma non posso indossare quel cappello 24/7."Inutile dire che se farai tutto il possibile per aiutarti a garantire che le persone nella tua vita siano al sicuro in tutti i sensi, ma la linea di fondo è che devi dare la priorità alla tua salute mentale rispetto a quella di qualcun altro, il che potrebbe significare sfruttare il controllo di cosa Vedi condiviso sui social media.

[Nota del redattore: se qualcuno che conosci esprime pensieri suicidi, ti preghiamo di fare riferimento alla National Suicide Prevention Lifeline, al numero 800-273-8255. La hotline è una risorsa disponibile 24/7."

3. Quando qualcuno è extra a livello di guacamole

Quando qualcuno sta intasando il tuo feed e gravemente #Hashtagging #absolutto #tutto #They #Do, ti è permesso di farli uscire dalla tua vita sui social media. Dr. Bocci nota che a volte la persona dei social media di una persona non è altro che estenuante, il che può essere tassante su di te e sul tuo rapporto con loro.

"L'autopromozione, il narcisismo e così via possono essere così pronunciati, difficilmente riesco a riconoscere le persone che conosco più", dice. "Non credo davvero che si rendano sempre conto di quello che stanno facendo. Sono catturati dalla razza di ratto dei social media di 'guardami, guardami.'E alla fine, le persone misteriose non sono comunque più interessanti?"

4. Quando stai attraversando un momento particolarmente difficile

In questo caso, puoi prendere in considerazione semplicemente la disattivazione, perché se stai navigando una rottura, una perdita di lavoro, una malattia familiare o qualcosa di solo una cosa di merda, il miglior modo di agire è scollegare dal rumore perché i social media sono negativi troppo spesso troppo spesso E non hai bisogno di più influenze negative. Riconnettersi alla bontà nel mondo del mondo esterno e lascia alle spalle le pubblicazioni performative.

"Possiamo essere particolarmente teneri e sensibili quando si tratta di pressioni di alcuni pulsanti vulnerabili e proteggerti può essere importante per il tuo funzionamento quotidiano", DR ". Bocci dice. "Se stiamo davvero attraversando un momento difficile, tutto e tutto può essere attivato. "

Ok, quindi chi Potere io seguo?

Voglio ancora mantenere una presenza sui social media anche se hai finito con la maggior parte degli account che segui? Concentrati sul seguire coloro che ti ispirano positivamente ... specialmente quelli che non conosci nella vita reale.

"Spesso ho scoperto che le persone meno scatenanti da seguire sui social media sono estranei completi", DR. Bocci dice. "So che questo può sembrare estremo, ma è vero. Hai mai Veramente Confronta la tua vita direttamente con Amal Clooney o con la Duchessa di Cambridge? Probabilmente no. Ma quella ragazza con cui sei andato alla scuola media, che hai sempre battuto nello sport o negli accademici? Ora è un magnate in aumento. Non esattamente la roba di ispirazione."

Probabilmente non hai bisogno di più prove del fatto che i social media siano negativi per la maggior parte del tempo. Ma, per renderlo un po 'migliore, ecco come affrontare se il tuo partner odia le foto del tuo ex sono sul tuo Instagram. Ed ecco perché sei così disgustato da PDA sui social media (ma ama i film di Nora Ephron).