Un professionista yoga spiega il modo corretto di fare la posa della sedia per lavorare veramente quel barbone

Le buone notizie? "Farlo nel modo giusto in realtà è meglio", afferma Valarezo. Ecco come appare la posa della sedia corretta: "I tuoi piedi sono insieme, le dita dei piedi sono spalancate, le ginocchia sono in linea con le caviglie e lo saprai perché sei in grado di vedere i tuoi piedi", dice. "Sei seduto con la schiena dei panini, c'è un arco gentile nella parte bassa della schiena e c'è un arco sul petto. La corona della testa e la coda sono su una linea diagonale. Ora, le braccia possono sollevarsi facilmente, i polmoni si sollevano, le ascelle si alzano, le dita raggiungono e la visione sale."Boom-così si tratta di raggiungere e guardare in alto piuttosto che giù. In questo modo, lavorerai quella pesca ancora più efficiente, J-LO.

Se sei nuovo a Vinyasa, ecco come modificare le pose yoga per i principianti. E queste sono pose di yoga disintossicante che strappano tutto il corpo.