Secondo i dati di ClassPass, la tendenza del fitness in più rapida crescita è tutto per rallentare
L'analisi a livello nazionale della piattaforma di booking ha riscontrato un aumento del 16 % delle lezioni di meditazione, restauro e recupero lo scorso anno. E mentre gli allenamenti ad alta intensità continuano ad essere popolari, prendendo il tempo per rallentare e riprendersi sta diventando una parte regolare e sana degli orari delle persone. (Inoltre, è totalmente qualcosa di bene+un buon previsto sarebbe successo quest'anno.) E, prendere una pausa non è eccezionale solo per i muscoli sovraccarichi: le lezioni, come la meditazione e lo yoga restaurativo, che si concentrano sulla respirazione e lo stretching possono anche aiutare a facilitare lo stress e l'ansia.
L'analisi ClassPass ha riscontrato un aumento del 16 % delle classi di meditazione, restauro e recupero.
Oltre ad allenare i guerrieri focalizzati sul recupero, ClassPass ha trovato l'addestramento della forza è diventato ufficialmente il genere di fitness più popolare negli Stati Uniti (almeno con la propria clientela). Ora che la paura di "aumentare" sta morendo, le donne si rendono continuamente realizzando quanto i pesi di sollevamento possono farli sembrare e sentire (ciao, forma e definizione!). Inoltre, ci sono anche i benefici per la salute che derivano dal diventare più forti: uno studio recente ha anche scoperto che è un ottimo modo per preservare la massa muscolare con il passare degli anni.
Non importa il tuo metodo di scelta per muoversi e rimanere in salute, continuate così. E forse salva gli ultimi cinque minuti di qualsiasi modalità di sesh di sudore che ti piacciono per chiudere gli occhi, fare dei respiri profondi e rendere la consapevolezza parte della tua routine di allenamento quotidiano.
Questa intensa routine di recupero ha preparato Karlie Kloss per la Maratona di New York. Inoltre, questa superstar in forma potrebbe convincere gli appassionati di allenamento a dare la priorità al recupero.
