L'agopuntura può aiutarti a avere il sonno migliore in assoluto della tua vita, come è

Cosa aspettarsi da un'agopuntura per la sessione del sonno

Prima di sdraiarti sul tappetino, il praticante valuta se il problema in questione si sta addormentando o sta dormendo (o entrambi) e potrebbe chiederti altri fattori, come dieta, farmaci, dolore e stress e il ruolo che ciascuno potrebbe essere Giocare nella tua vita. Da lì, il professionista creerà un piano di trattamento personalizzato che enfatizza l'equilibrio, quindi i clienti hanno molta energia quando sono svegli, ma sono in grado di comporre il momento quando è il momento per andare a letto, dice Rubenstein.

Durante la sessione, un agopuntore autorizzato attaccerà gli aghi nei punti di pressione che sono correlati a qualunque cosa tu ti affligga. Ognuno di questi punti è collegato a punti di forza ed effetti specifici che possono essere attivati ​​attraverso la stimolazione, come alleviare l'ansia o la tensione della mascella. E se le siringhe ti rendono schizzinoso, stai certo che l'agopuntura non fa male, gli aghi funzionano in modo simile a un massaggio allentando i muscoli stretti e producendo collagene.

"L'agopuntura aiuta a disattivare tutte le campane di allarme per un po ', il che ricorda la tua mente e il tuo corpo,' Oh, Questo è quello che sembra non essere in modalità di emergenza.'"-Eva Zeller, lac

I risultati possono variare, ma l'idea è che i punti di agopuntura mirati mescolati con l'ambiente lenitivo possano aiutarti a sonnecchiare. In effetti, Zeller afferma di aver notato molti sogni intensi a metà agopuntura. Crede persino che sia possibile sperimentare un sonno REM in una sessione relativamente breve, che secondo lei ha senso considerando che la pratica è nota per aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, un ormone dello stress. "L'agopuntura aiuta a disattivare tutte le campane di allarme per un po ', il che ricorda la tua mente e il tuo corpo,' Oh, Questo è quello che sembra non essere in modalità di emergenza ", dice. L'effetto? Una visita ai tuoi sogni.

Cosa sapere sull'uso dei punti di digitopressione per il sonno

Anche se una sessione di agopuntura non è accessibile a te o nelle carte per qualche altro motivo, è comunque possibile fare un effetto simile usando punti di pressione per il sonno: prendendo di mira manualmente i punti di digitopressione, usando le dita anziché gli aghi di agopuntura. Il concetto è essenzialmente lo stesso; Avrai solo voglia di riconoscere ciò che, in particolare, potrebbe causare la tua irrequietezza e trovare il punto di digitopressura correlabile.

"Gli squilibri del sonno provengono dallo stress e dalla mancanza di essere in grado di calmarsi o calmarsi", Stefanie Disshibero, Mac, Lac, Agopuntore e fondatore di Gotham Wellness a New York precedentemente ha detto a Well+Good. "I corpi e i sistemi nervosi delle persone sono influenzati dallo stress in diverse manifestazioni fisiche. I punti di digitopressione possono essere usati come un modo per colpire i modi specifici in cui il tuo corpo ha bisogno di equilibrio e quando sei bilanciato in un modo specifico per le tue condizioni, dormirai meglio."

Ad esempio, il pericardio 6 è un punto di digitopressione favorita per la nausea, ma lenisce anche l'ansia e promuove uno snooze più profondo. Per accedervi, usa un pollice per individuare il punto del tendine di Ropey sull'avambraccio, a pochi centimetri dal polso. Quindi, premere il pollice nel punto e respirare.

O se l'ansia spirale, dallo scholling o in altro modo, ti tieni sveglio di notte, Heart 7 è ciò che vuoi affrontare. Disegna una linea dal centro della punta del dito mignolo fino alla base del polso, dove si incontrano il palmo e l'avambraccio. Quindi, premi e tieni quest'area con due dita mentre prendi cinque respiri lenti e profondi. Ripeti sull'altro polso quando hai finito con il respiro.

In definitiva, i meridiani energetici sono solo un canale per affrontare i problemi del sonno e il corpo di tutti è diverso. Ma se stai trascorrendo notti irrequiete o cerchi un modo più semplice per rilassarsi prima di andare a letto, la digitopressione potrebbe aiutarti a individuare il problema.

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Originariamente pubblicato il 6 febbraio 2018. Aggiornato il 18 marzo 2021 con ulteriori rapporti di Aly Semigran.

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