L'aggiunta di questo sostegno al tuo allenamento AB aumenta tutti i vantaggi

Nel caso in cui avessi bisogno di più convincenti, il nucleo è un gruppo muscolare straordinario per impegnarsi. Gli addominali sono in realtà un gruppo di muscoli e, tbh, dopo questa routine del cerchio magico, probabilmente li sentirai sia durante che dopo. Coinvolgere il nucleo può beneficiare di così tante altre forme di movimento (camminare, correre, ballare, sedersi) nella tua vita, Lee Wratislaw, direttore della programmazione digitale in Gold's Gym, ha detto in precedenza bene + Good. "Il nucleo è il sistema di muscoli che si stabilizzano, si allineano e muovono il bagagliaio del corpo", afferma Wratislaw. "Un insieme ben sviluppato di muscoli core prevenga le lesioni, migliorerà la postura e fornirà un migliore equilibrio e coordinamento. Il rafforzamento del nucleo impedirà anche il mal di schiena e altre complicanze dell'anca e del ginocchio."

Certo, se non hai un cerchio magico, non c'è motivo di preoccuparsi. De Winter dice che puoi eseguire le mosse senza il cerchio magico. Quindi prendi un tappetino e questo sostegno se ce l'hai, e inizia a coinvolgere quei muscoli addominali con de inverno.

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