Uno studio estremamente scortese ha appena attaccato il mio amore per dormire

Tradicandolo in rischio, le persone che dormivano da otto a nove ore a notte avevano un rischio maggiore del cinque percento di mortalità e eventi cardiovascolari, le persone che dormivano da nove a 10 ore a notte avevano un rischio aumentato del 17 % e le persone che dormivano per di più di 10 ore a notte avevano un rischio aumentato del 41 %, secondo un comunicato della European Society of Cardiology (che pubblica il Journal europeo).

Lo studio ha anche scoperto che il pisolino diurno era associato a un piccolo aumento del rischio di morte e a grandi eventi cardiovascolari se il pisolino di persona stava ottenendo quello che era considerato una quantità "sufficiente" di sonno di notte (almeno sei ore, che trovo esilarante). D'altra parte, gli autori dello studio hanno anche scoperto che il pisolino "potrebbe essere utile se gli individui dormivano meno di notte (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Questi ricercatori ulteriore concluso (come se non mi avessero già ferito abbastanza) che non solo dorme troppo probabilmente non un grande segno per la tua salute, ma anche dormire poco (meno di sei ore a notte) era simile ad un rischio di morte aumentato del nove per cento e grandi eventi cardiovascolari rispetto a quelli che ottengono da sei a otto ore a notte. Che sembra solo un attacco a quelli di noi che facciamo del nostro meglio per dormire abbastanza. (Soprattutto perché diventa solo più difficile quando si invecchia!)

Il sonno è per me da cosa è il vero anello da gollum Signore degli Anelli: È il mio prezioso ed è anche davvero difficile da ottenere.

Scusati, scienza, ma chi sei tu a venire tra me e dormire? Sono una donna umana che ha un lavoro stressante, vive in una strada trafficata con una fermata dell'autobus molto attiva proprio sotto la finestra della mia camera da letto, e ha tre gatti notturni incurabili e un ragazzo che russa. Il sonno è per me da cosa è il vero anello da gollum Signore degli Anelli: È il mio prezioso ed è anche davvero difficile da ottenere. Come osi dirmi che il mio amore di andare a letto alle 10 p.M. di venerdì, dormendo fino alle 9 a.M. la mattina dopo, e poi fare un pisolino a 2 p.M. è probabilmente una cattiva idea? Non prendermi questa piccola gioia!

Tuttavia, ho avuto conforto in un rivestimento d'argento qui. Come notato dai suoi autori, questo studio è stato osservativo, e quindi non può dimostrare alcun significato di causalità che il fatto che qualcuno (ahem, io) stia dormendo molto non significa definitivamente che avranno un infarto e morire. (Buone notizie!) E hanno aggiunto che le persone che segnalano le loro abitudini di sonno potrebbero confondere il tempo che trascorrono a letto con il tempo in realtà dormono (che come tutti noi che sono sh*tty Sleepers sanno, non è la stessa cosa).

Tuttavia, gli autori dello studio notano che le persone che dormono più a lungo "possono avere condizioni sottostanti" che potrebbero aumentare il rischio di problemi cardiovascolari e mortalità, quindi il sonno extra potrebbe essere un segnale di avvertimento della malattia. Che è ... certamente un ottimo punto. Questi risultati sono anche in linea con le ricerche precedenti sull'argomento che ha trovato una correlazione tra troppo sonno e rischio di mortalità, quindi, sfortunatamente, non posso semplicemente licenziare tutto questo come un colpo di fortuna scientifico.

Ok, scienza, io Indovinare Dovrei rilassarmi con la mia cosa. Anche se, se il mio amore per colpire il pulsante snooze mi manda in una tomba iniziale, almeno morirò come ho vissuto: felicemente dormire.

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