Gli esercizi di mobilità della caviglia leniranno i piedi doloranti

Per ottenere un massaggio di qualità con una palla di lacrosse, DR. Von Stade suggerisce di lavorare in diverse parti del tuo piede passo per passo come un flusso di yoga, ma per i tuoi piedi. Sia che tu stia mettendo pressione in piedi in una posizione di affondo o in una posizione tozza, segui insieme al video sopra per assicurarti di colpire Tutto i punti giusti.

E non dimenticare di dare un po 'di amore ai tuoi polsi:

Per sollievo per il resto del tuo corpo, prova questi allungamenti della porta che rilasciano tensione da testa a punta o semplicemente prendi il tuo rullo di giada. Sì, quello che di solito salvo per il viso.