L'ansia può causare la perdita di memoria, ma la nebbia dura per sempre?

Chiunque soffra di ansia sa quanto sia estenuante e tutto consumante. Per questo motivo, può portare a un effetto collaterale particolarmente indesiderato: perdita di memoria. "Immagina che l'ansia sia una potente energia che pulsa attraverso il corpo e la mente e perpetua emozioni negative e pensieri sensazionalizzati", afferma lo psicologo Carder Stout, PhD. "L'energia può diventare così dominante che sopravvaluta dalla nostra normale capacità di funzionare e autoregolare."

In altre parole, quando ti trovi in ​​questo stato di angoscia totale, la tua memoria può soffrire, poiché non sei in grado di concentrarti su qualcosa di diverso dalla tua spirale di ansia. O in alternativa, il cervello può anche bloccare una memoria come meccanismo di coping per la gestione del trauma, DR. Stout aggiunge. (Posso attestare il potere della nebbia cerebrale ansia: era uno scherzo al college tra i miei amici che avevo il ricordo di un elefante, ma diversi anni ansiosi, mi sono ritrovato in un panico in stile ipocondriaco, convinto di essere stato convinto soffrire di demenza ad esordio precoce.)

Quando sei in uno stato di angoscia totale, la tua memoria può soffrire poiché non sei in grado di concentrarti su qualcosa di diverso dalla tua spirale di ansia, DR. Dice Carder Stout.

La ricerca mostra che le persone con alta ansia producono più cortisolo ormonale dello stress, che, da solo "è noto per influenzare il cervello e può compromettere la memoria", Patricia Allen, un'infermiera e direttore esecutivo dei servizi medici per un clinico e olistico Centro di cura, dice. Inoltre, Allen aggiunge che le persone con ansia tendono a sperimentare un sonno scarso, il che può avere un impatto negativo su memoria, focus, abilità di concentrazione. E dal momento che lo psichiatra Steve Levine, MD, fondatore e CEO di Actify Neuroterapies, osserva che la difficoltà di concentrazione è anche un sintomo diretto di ansia, può scatenare un circolo vizioso di panico. "Le difficoltà di concentrazione rendono più difficile la fornitura di nuove informazioni, il che non è disponibile per il richiamo", afferma. "Questo può quindi diventare un nuovo focus di preoccupazione, sto perdendo la testa!'o' ho la demenza!'-Quante aggravare il problema."

La soluzione a lungo termine per riparare la memoria e prevenire i problemi correlati futuri è affrontare la radice del problema: ansia.

Sebbene l'idea di perdere bit della tua memoria possa essere allarmante, non è necessariamente permanente. La soluzione a lungo termine per riparare la memoria e prevenire i problemi correlati futuri è affrontare la radice del problema: ansia. Dr. Levine spiega che al centro, i problemi di richiamo legati all'ansia non sono in realtà disturbi della memoria, quindi il trattamento richiede gestire la causa sottostante. "Migliora l'ansia e la preoccupazione per la memoria dovrebbe seguire", afferma. Per ricordi più intensi, DR. Stout afferma che ci sono metodi e tecniche utilizzate in alcuni tipi di terapia (principalmente terapia di profondità, che si concentra sull'inconscio) che possono aiutare a scoprire i collegamenti mancanti.

Mentre la conoscenza è potere e riconoscere la presenza dell'ansia è utile per mitigare i suoi sintomi da solo, se sospetti che tu stia soffrendo di un disturbo della salute mentale, è meglio vedere un professionista.

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