Stai creando * vera * intimità nella tua relazione o fingendola?

McGinnis si espande su ciò che è richiesto da entrambe le parti per costruire ciò che Spira descrive sopra. "È autentico e vedendo accuratamente il vero sé di un altro-richiede apertura, trasparenza e reciprocità", spiega. "In una relazione a lungo termine, dipende da entrambi i partner che hanno un certo grado di intelligenza emotiva, empatia, auto-accettazione e capacità comunicative accettabili."

"L'intimità non è una destinazione a cui arrivi ma un viaggio e un processo in corso."-Erin Nicole McGinnis, terapista del matrimonio e della famiglia

Una relazione non può sopravvivere, McGinnis elabora, quando anche una persona al suo interno manca di empatia o la capacità di comprendere e condividere i sentimenti di un altro. "Tuttavia, quando una vulnerabilità viene accolta con compassione e supporto emotivo, la fiducia viene sviluppata nell'altra persona e nella relazione", afferma. È necessario, quindi, essere in grado di comunicare efficacemente i tuoi pensieri e sentimenti in modo che l'altra persona possa comprendere e avere l'opportunità di rispondere veramente; L'autostima è una componente critica di questo scambio. "La fiducia rende più facile esprimerci, chiedere in modo sicuro ciò che vogliamo e accettare chiaramente l'altra persona senza prendere i loro problemi personalmente", spiega.

McGinnis insiste che non tutto ciò deve essere in atto subito per essere una relazione vero, Tuttavia. Invece, l'intimità è stabilita in diverse fasi man mano che una relazione progredisce. E, dice, quali sono i confini e l'intimità in una nuova connessione è molto diverso da quello che sembra dopo 20 anni di matrimonio. "Ogni volta che condividiamo i nostri sentimenti o pensieri, vediamo come risponde l'altra persona. E se riescono a capire, entrare in empatia e comunicare in un modo che ci fa sentire al sicuro, allora l'intimità si approfondisce ", dice. "Pertanto, l'intimità non è una destinazione a cui arrivi ma un viaggio e un processo in corso."

Intimità intellettuale

Sai come occasionalmente scenderai dalla fase di attrazione iniziale (a volte chiamata "Sex Haze") in una nuova relazione solo per scoprire che tu e il tuo nuovo partner non avete quasi nulla di cui parlare? In questo caso, potresti non aver ancora costruito un legame intellettuale. Spira crede che questo sia un altro componente critico della vera intimità. "È qui che sei in grado di parlare di ciò che sta accadendo nel mondo come politica, questioni ambientali e questioni commerciali", afferma. "L'intimità intellettuale attinge al cervello e aiuta una coppia a sincronizzare in modo non fisico."

Intimità digitale

A differenza delle altre forme di intimità in questo elenco, Spira non crede che l'intimità digitale sia un critico componente della vera intimità; Tuttavia, nel mondo di oggi, dice, è spesso una parte della foto. (Dr. O'Reilly e McGinnis sono d'accordo.)

Lei avverte, tuttavia, di non fare affidamento sull'interazione virtuale da sola, E.G. Mettiti in una situazione come la mia. "Credo che una relazione solo online possa essere definita come avere una 'Peni-Pala" digitale che i tuoi sentimenti possono crescere e trasformarsi in un vero amore dalla comunicazione online ", dice. (McGinnis aggiunge un avvertimento importante qui, ovvero entrambiLe persone devono condividere autenticamente per essere legittimo.) "La chiave è avere un gioco finale di incontrare effettivamente la persona per vedere se la chimica online corrisponde alla chimica offline, perché se investi troppo tempo su qualcuno online, potresti trovarti enormemente deluso quando incontri la persona offline ", dice Spira.

Dr. O'Reilly, tuttavia, si ribella all'idea che l'intimità sperimentata senza interazioni IRL è in qualche modo illegittima. "Se possiamo usare la comunicazione digitale per negoziare i trattati di pace e facilitare accordi da molti milioni di dollari, possiamo certamente usare tecnologie simili per favorire amicizie e relazioni intime", afferma. "È probabile che la connessione digitale venga migliorata da riunioni e interazioni di persona, ma ciò non significa che le relazioni digitali non siano reali."

Perché crede che la definizione di vera intimità sia diversa per tutti, DR. O'Reilly afferma che alcune persone potrebbero essere più aperte all'intimità digitale mentre altre considerano una connessione di persona non negoziabile. Crede anche che le interazioni digitali abbiano un ruolo più significativo per le persone più giovani che sono cresciute usando testo e app come parte della loro esperienza quotidiana. "Non è necessariamente una forma di interferenza, ma un miglioramento della relazione di persona", afferma.

"È importante non lasciare che la passione ti cieca-la realtà è che non importa quanto ti senti vicino a un nuovo interesse amoroso, non li conosci."-Jess O'Reilly, PhD

Questo è vero non solo nelle prime fasi degli appuntamenti, aggiunge, ma durante una relazione. Dr. O'Reilly dice, ad esempio, che mentre molte persone scoprono che la comunicazione è di persona più efficace, questo non è vero su tutta la linea. "Alcune persone preferiscono risolvere il conflitto con il loro partner tramite testo", spiega. "La ricerca può suggerire che questo non è il modo più efficace per farlo, ma se funziona per te, così sia."

Inoltre, mi dice che se sei preoccupato che stai promuovendo un falso senso di intimità chiacchierando online prima di incontrarti di persona, non è necessariamente una questione di Digital Vs. Interazione IRL. "La realtà è che quando incontri qualcuno per la prima volta e ti piacciono. Dice O'Reilly. "Questo perché quando ti piace qualcuno, tendi a riempire ciò che non sai con idealizzazioni che si adattano particolarmente alle tue esigenze e ai tuoi gusti."Questo può accadere, dice, sia prima che dopo che ti sei incontrato di persona. "Quindi, è importante non lasciare che la passione ti cieca-la realtà è che non importa quanto ti senti vicino a un nuovo interesse amoroso, non li conosci", spiega. "Ci vuole tempo per avvicinarsi a qualcuno, che stai mandando messaggi o chiacchierando da bevande."

Questo sentimento sembra essere un tema e forse il "tempo" potrebbe essere considerato la quinta componente della vera intimità. Forse con più di esso trascorso entrambi online E Di persona, io e il mio britannico cadremmo in * vero * amore, ma per ora, sto cercando di costruire qualcosa in modo vecchio stile con una schiacciante di digitale mescolata con buoni dibattiti politici a mano vecchi e sconsiderati e l'overshare occasionale (o, nel mio caso, frequente).

Cercando di valutare le esigenze di relazione del tuo partner? Questa intuizione basata su Myers-Briggs può aiutare. Inoltre, un PSA: la fonte più comune di stress in una relazione è non cosa ne pensi.