Sei veramente ansioso o semplicemente super stressato? Ecco come dire

Scenario n. 2: sei il tuo partner ha combattuto molto ultimamente.

Fatica: Sei preoccupato che una rottura sia imminente.
Ansia: Hai palmi perpetuamente sudati e sei costantemente sul punto di piangere. Lo sei convinto se tu Fare Rompi, non sarai mai più in grado di trovare l'amore.

Scenario n. 3: l'insegnante di tuo figlio chiama per dirti che tuo figlio è stato ritirato e antideociale ultimamente.

Fatica: Sei preoccupato che tuo figlio non sia felice a scuola.
Ansia: Ti senti male allo stomaco e hai problemi a concentrarti e spesso ti ritrovi a studiare gli umori di tuo figlio.

Una volta che hai un'idea di cui stai vivendo, puoi cercare l'aiuto di cui hai bisogno da un terapista e/o dalla tua rete di supporto (amici, famiglia, ecc.).

"Nel complesso, è importante ricordare che l'ansia, lo stress e la preoccupazione sono aspetti normali della condizione umana", aggiunge DR. Groban. "La nostra cultura tende a ignorare gli elementi emotivi e fisici dell'ansia, poiché questi sono quelli che tendono ad avere più di uno stigma."Questo potrebbe spiegare perché il 16 percento di coloro che hanno portato il sondaggio hanno dichiarato di aver mantenuto le loro lotte per la salute mentale per se stesse. Ma la verità è: rompere il silenzio sulla tua salute mentale è così importante, entrambi per te E per i tuoi compagni esseri umani che probabilmente stanno vivendo la stessa cosa.

Prima di iniziare nuove medicine per la salute mentale, assicurati di porre queste domande al medico. Ed ecco come la tua dieta gioca nell'equazione della salute del cervello intero.