Evitare * questo * cibo il giorno del tuo matrimonio bandierà il gonfiore, secondo un nutrizionista di celebrità

L'ultima cosa che ogni sposa vuole quando scivola in un abito da sposa è avere un serio caso di gonfiore. Potresti aver pensato di essere al sicuro solo evitando colpevoli comuni come latticini e sale, ma c'è un altro cibo sano che può far sbuffare anche il tuo corpo: frutta.

Per preparare l'Emmy Rossum per il suo grande giorno, il nutrizionista celebre Kelly Leveque aveva il Senza vergogna Formaggio tagliato a stella, glutine e carboidrati bianchi e vuoti dalla sua dieta 10 giorni prima di "I Do" e anche il suo bere ha un sacco di frullati senza frutta per quasi un mese prima, secondo la lavagna. Ora se stai pensando che frutta, lo zucchero della natura, è la parte migliore di un frullato, non ti sbagli. (E molti mangiatori nutrienti probabilmente sono d'accordo con te.) Gli articoli del gruppo alimentare sono deliziosi e ottimi per il tuo corpo, ma solo no Appena prima cammini lungo il corridoio.

"Per colazione nel grande giorno, scegli un frullato senza fruttosio fatto di proteine, grassi e fibre per bilanciare lo zucchero nel sangue e abbassare gli ormoni della fame. Perché senza fruttosio? Il fruttosio alimenta batteri intestinali che possono contribuire a gonfiare."-Kelly Leveque, Celebrity Nutritionist

"Per colazione nel grande giorno, scegli un frullato senza fruttosio fatto di proteine, grassi e fibre per bilanciare lo zucchero nel sangue e abbassare gli ormoni della fame", ha detto Leveque alla lavagna. "Perché senza fruttosio? Il fruttosio alimenta batteri intestinali che possono contribuire a gonfiare. Per non parlare, il fruttosio viene metabolizzato nel fegato e se hai intenzione di bere alcolici, è meglio dare una pausa al tuo fegato."

Un altro modo per apparire al meglio il giorno del tuo matrimonio è aggiungere un po 'di chia o lino al tuo frullato mattutino. "Aiuta a garantire un movimento intestinale prima di scivolare nel vestito e rallenta l'assorbimento del glucosio per prevenire un boccone per montagne russe del sangue", ha detto Leveque. Quindi, goditi quel gustoso piatto di frutta ricco di nutrienti a letto la mattina seguente, quando ti svegli con la beatitudine post-notturno.

Questo è il frullato ricco di proteine ​​Jessica Alba bevande al mattino. Oppure, prova il mix di frullati preferito di Jennifer Garner.