La corda da salto in fascia è l'esercizio più * extra * per scolpire i glutei

Saltare la corda è uno dei modi migliori per entrare in un po 'di cardio (e totalmente nostalgico di tutti quegli anni nel parco giochi quando non avevi idea esercizio Durante la ricreazione). Poiché l'accessorio è così portatile, puoi usarlo ovunque e dopo solo un minuto o due, probabilmente suderai. Fare l'esercizio ti vince alcuni benefici del corpo inferiore grazie a tutte le azioni su e giù, ma se tu Veramente voglio scolpire il sedere mentre sollevi la frequenza cardiaca, aggiungi semplicemente una banda di resistenza.

Durante un allenamento con Fuller House Star Candace Cameron Bure, Celeb Trainer Kira Stokes ha deciso di Veramente Up the Burn Factor con un po 'di salto in fase. Mettendo una fascia di resistenza proprio sopra le ginocchia mentre salti, sarai in grado di tonificare principalmente il tuo dietro. "È un modo infallibile per svegliare il tuo corpo e assicurarsi che i tuoi glutes siano in azione", osserva Stokes nella sua didascalia di Instagram.

https: // www.Instagram.com/p/bn2wq-zaxvk/?hl = en & take-by = kirastokesfit

Per lavorare il bottino, Stokes utilizza quella resistenza extra con alcuni jack e forbici da salto. Poiché le mosse comportano un po 'di coordinamento, farlo bene potrebbe prendere un poco Pratica, dopo tutto, sta succedendo molto mentre stai cercando di evitare di inciampare su quella corda, dopo tutto. Ma una volta che ne hai capito, sentirai l'ustione più che mai.

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