Bandish Your No Good, molto cattivo umore con questo flusso di yoga cardio di 20 minuti

Se non sei ancora convinto che lo yoga possa cambiare umore, vale la pena dare un'occhiata alla ricerca. Mentre la maggior parte degli studi sullo yoga sono stati condotti su gruppi più piccoli, un corpus crescente di ricerche suggerisce che la pratica ha un effetto positivo sull'umore e sui sintomi dell'ansia. Inoltre, lo yoga ottiene delirio Recensioni aneddotiche per far sentire le persone più potenziate e a casa nel loro corpo e ricercatori hanno persino scoperto che aumenta il nostro senso soggettivo di autostima. (Che, a sua volta, può comporre il nostro umore da tre a otto.)

Ma hey, personale L'esperienza è il miglior tipo di esperienza. Quindi, se il tuo umore è più marcio di un avocado di due settimane, lascia che Alexandra sia la tua guida. Per muoversi attraverso la sequenza completa di yoga per un cattivo umore, sterza il tappetino, prendi un asciugamano e guarda il video completo.

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