Essere più culturalmente sensibili è cruciale per combattere lo stigma della salute mentale, ecco come iniziare

La salute mentale, ovviamente, è un grosso problema nella comunità afroamericana così come negli altri. Il suicidio è la seconda principale causa di morte per gli afroamericani di età compresa tra 15 e 24 anni e i dati mostrano quello della popolazione nera e afroamericana negli Stati Uniti, 16 percento (circa 6.8 milioni di persone) avevano una condizione di salute mentale diagnosticabile nell'ultimo anno. Ma l'esperienza culturale di questa comunità rende lo stigma della lotta e la sensibilizzazione sembra un po 'diversa da quella per gli altri.

Tutto ciò è per dire che la mia storia, sia nel contesto di etnia ed esperienza, mi ha reso consapevole di quanto sia importante essere culturalmente consapevole quando si discute la salute mentale a casa e sul campo. Ecco alcune cose che tutti possono iniziare a fare per essere più consapevoli e inclusivi:

1. Diversifica la tua cerchia e la tua conoscenza

Può essere difficile essere culturalmente consapevoli se tutti quelli che conosci ti assomigliano. Quando creiamo comunità con persone che sperimentano la vita in modo diverso rispetto alle persone statunitensi di diverse etnie, sessualità e background socioeconomici, apprendiamo le loro vie e le loro usanze e veniamo invitati nei loro mondi, il che ci aiuta a essere più consapevoli dei loro valori e esperienze. Fai il lavoro leggendo libri di Writers of Color, ascoltando podcast con host e ospiti diversi, trovando account sui social media da persone al di fuori della tua solita sfera e frequentando eventi in cui la folla è diversificata. Aprirai una nuova finestra di apprendimento e avrai la possibilità di incontrare nuove persone con diverse prospettive.

2. Affronta i tuoi pregiudizi impliciti

Il pregiudizio implicito è quando qualcuno discrimina una persona senza esserne attivamente consapevole, grazie a stereotipi e ipotesi radicati sul gruppo di quella persona. Può influenzare il modo in cui interagiamo con le persone e il modo in cui percepiamo le loro preoccupazioni per la salute mentale. È comune nel campo medico, ad esempio, per i medici di sottovalutare il dolore dei pazienti neri perché credono che esagiamo eccessivamente i nostri sintomi o possiamo semplicemente gestire più dolore.

Il giudizio di chiunque può essere colorato da pregiudizi impliciti. È importante mettere in discussione attivamente i tuoi presupposti e le tue credenze per sradicare la pregiudizio implicito, perché spesso previene a qualcuno di colore di ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. Ad esempio, ti ritrovi spesso a etichettare la donna nera come aggressiva o arrabbiata? Questo è problematico per una serie di ragioni, ma soprattutto perché la rabbia è un sintomo di depressione spesso trascurato. Pensa al perché stai reagendo a qualcuno in un certo modo. Chiediti: "Se questa fosse la mia lotta, di quale tipo di supporto avrei bisogno?"Quando hai quella risposta, offri lo stesso supporto a qualcun altro con il loro permesso.

3. Poni domande e ascolta con compassione

Ho scoperto che il modo migliore per conoscere una persona e la loro situazione è fare meno ipotesi e fare semplicemente domande. Ogni cultura ha una prospettiva diversa sulla salute mentale, quindi quando discuti l'argomento, prova a porre queste domande: cosa significa la salute mentale per te? Cosa sembra chiedere aiuto nella tua comunità? Quali sono alcuni modi in cui posso supportarti? Va bene per me sollevare questo argomento intorno alla tua famiglia o agli amici?

In una nota correlata, essere culturalmente consapevoli richiede anche di sapere quando è il tuo turno di ascoltare. L'unico modo per colmare il divario razziale all'interno del benessere è consentire alle persone di colore di parlare da sole. Quando chiedi a qualcuno la propria salute mentale, ad esempio, non devi necessariamente interrompere consigli sulla propria esperienza, poiché ognuno ha esigenze, abilità e punti di accesso diversi ciò che ha funzionato potrebbe non essere desiderabile o raggiungibile per un'altra persona. Ascoltare la loro esperienza e supportarli nel loro viaggio come si vedono in forma è molto più potente.

Sebbene lo stigma della salute mentale persista ancora, il lavoro di cambiamento della narrazione richiede uno sforzo collettivo. Con rispetto l'uno per l'altro, le nostre credenze e le nostre culture, c'è spazio per fare progressi.

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