Aumenta il tuo sistema immunitario con questi ingredienti per i frullati approvati da esperti

Ma il suo consiglio non si ferma qui. "Se si sentono un po 'sotto il tempo, li consiglierò anche di stringere un intero limone fresco nel loro frullato per aiutare a combattere i sintomi del freddo e iniziare a sentirsi come una roccia in pochissimo tempo."Il succo di un limone ti dà circa il 25 percento dell'assunzione giornaliera consigliata di vitamina C, secondo l'USDA.

Erba di grano, clorofilla e moringa

Come co-fondatore di Superfood Blend Company Your Super, Kristel DeGroot molto di tempo a pensare a potenti combo di nutrienti. Quando stava inventando una miscela di immunità per la sua compagnia, sapeva subito che voleva caricarlo con i verdi, che sono pieni di nutrienti. Ma questa è solo la fase uno.

"Il grano aumenta l'immunità e l'energia aumentando la conta dei globuli rossi e aggiungo anche la clorofilla, il che aiuta a fornire più ossigeno al sangue e rafforza il sistema immunitario", afferma Degroot. Un ultimo ingrediente con protagonista: polvere di Moringa, una pianta densa di nutrienti dall'Africa. "È ricco di ferro e vitamina A, entrambi i quali supportano il sistema immunitario", afferma.

Stagione fredda, guardatevi pronti per questo.

Se sei già malato, ecco cosa mangiare che ti aiuterà a sentirti meglio. Ed ecco il verdetto sul fatto che dovresti premere o meno la pausa sulla tua abitudine al caffè fino a quando non sei completamente recuperato.